在特殊时期，家长和孩子都必须长时间待在家中，共处的时间变长了，需要一起在家中完成的任务也变多了。在这一特殊时期，家庭内部的秩序非常重要，家长要注意合理安排好家庭活动，以保障家庭成员的身心健康。
 

1、共同制订家庭作息时间表

疫情(或者其他重大自然、社会变故)是充满不确定性的，这可能导致家庭生活变得混乱，让原本就焦虑的我们变得更加焦虑。但越是特殊时期，家庭就越要保持一定的生活规律。家长可以和孩子共同商议、确定特殊时期的家庭作息时间表。时间表中应该包含以下内容：起床和睡眠时间、进餐时间、每个家庭成员各自的时间安排、家庭共同的时间安排。日程安排不能太过粗糙，例如“学习时间”，要细化为“在线学习”或者“数学习题”这样可以具体执行的任务。同时，每天的计划里要留出一定的“*时间”，在特殊状况发生时可以做出调整。

2、“隔离”学习区

如果孩子难以将注意力集中在学习上，家长可以考虑将书桌布置为单独的学习区，和孩子约定：学习区只能用来学习，不能用来做其他的事情。在学习区目力所及的地方，最好不要放置用来娱乐的电子产品，否则即使孩子坐在学习区学习，心里却还惦记着不远处的那些娱乐电子产品，如手机、平板等。家长还可以帮助孩子为学习增强仪式感。比如在学习之前，用一个开始仪式能增加孩子对学习的投入，冥想呼吸法就是一种很好的方法。3、劳逸结合，丰富居家生活

特殊时期“宅”在家中，不能只注重学习，也应该安排锻炼、劳动、家庭娱乐等活动。孩子每天的锻炼时间应该保持在半个小时以上，内容可以是仰卧起坐、蹲起、俯卧撑等与体育测试相关的项目，也可以是瑜伽或者其他有益于身体健康的项目。同时，也应该安排孩子参加一定的家务劳动。初中生的自主能力进一步增强，家中要给孩子充分的动手机会，还可以通过比赛的形式和孩子“争”谁家务完成得更好。家长可以和孩子一起放松娱乐，如陪孩子一起下棋、看电影、做手工，以在特殊时期里放松心情，舒缓焦虑情绪。最后，居家的这段时间是难得的“假期”，可以趁这段时间增进家庭成员之间的感情。

即刻起，博沃思针对学习和思考能力的提升 我们提供各个科目、各个年级的培训课程。然而，你要是报补习班的话，你需要针对不同科目，你需要报不同的科目，而且需要年复一年的出补习费。博沃思-脑力技能不仅仅对学习成绩有利。同时，它们协助你驾驶、运动，并处理日常事务。经过我们训练的学员都说，在生活的各个方面，他们现在思维更加敏捷，学习更加轻松，注意力更加集中，记忆力更加持久。