事实上，很少有人能过目不忘。相反，许多人说他们的记忆力不好。特别是一些高中学生由于作息关系而记忆力下降，下面是小编为大家整理的高中生提高记忆力的方法，希望对你有所帮助。

一、注意饮食和睡眠

吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。不仅要保证充足的营养摄入，还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

二、注意体育锻炼

在白天，大脑最好的休息调节方式是运动，强壮的身体是保证大脑营养的供应。研究表面，跑步可以减少记忆力的下降。

三、记忆曲线的利用

记忆曲线也被称为遗忘曲线。艾宾浩斯发现人类在学习过程中的遗忘有一定的规律。简单地说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天来进行重复记忆可以保持记忆的长久。在日常生活中，我们是在5、30分钟后进行再次记忆，可以大大提高记忆效率。

四、回忆的技巧

在某一时刻，当你想要记住某件事的时候，你想不起来了，但是你可以通过回忆这件事发生前后的事情，或者把自己代入当时的场景来回忆这件事。

五、对于记忆力不要太在意

现在很多年轻人老说他们的记忆力很差，记忆力下降得很快。但是一般来说，只有当人到了老年，大脑功能才会衰退，记忆力也会跟着衰退。因此，人们对自己记忆的评价可能不是很准确。你工作的记忆无法与你上学时集中精力记忆知识点相比。当你长时间认为自己的记忆力不行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。

六、合理运用现代技术

现在，手机基本上是随身携带的，一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但与此同时，你不能太依赖手机，你也可以给你的大脑分配特定的记忆内容。手机上录制的内容可以通过一定的方式进行“编译”，以你能理解的方式编写，联想或其他方式，不仅可以使信息存储安全，还可以锻炼你的记忆力。

七、明确的目标

确定你想要实现的目标，集中注意力，提醒自己并激励自己完成任务。

八、经常聊天

研究表明，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也可以锻炼我们的口才，使心情愉快和愉快。

九、重复记忆

许多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。你重复的次数越多，你记住的时间就越长。当大脑记忆的时间超过生命价值时，就会达到终身难忘的效果。

在平时的阅读中增加阅读速度是非常必要的，可以帮助我们提升学习或者工作的效率。所以我们应该了解速度的特点，避免一些不必要的细节失误，才能让速读越来越好。你知道决定阅读速度的因素有哪些吗？下面就来告诉你。

一、阅读方法

实验表明，大声朗读的方法可以让阅读的速度达到200-500字/分钟。这是因为声音或发声器官在做轻微的运动,运动的语言中心将干扰视觉中心。而在速读的时候，只有大脑视觉中心看到文本材料。这样你就可以冷静地思考,提高阅读速度,而且可以加深阅读的能力。

因此，应该采用默读的方法进行速度训练，而不是大声念出来(当然，在记忆或背诵方面，大声比默读要好)。

二、视野

在阅读过程中，人们的眼球运动不是连续向下运动，而是走走停停向下跳跃的。眼睛停止时，会自动转移到下方的文本。持续时间约为1/3秒。

当你的眼睛停止时，你能识别到的单词数量叫做“视野”。在阅读过程中，眼球运动时间占95%，而休息时间只占5%。因此，“视野”的大小直接影响阅读速度。

三、是否回视

在阅读的过程中,人们的眼睛应该从前到后,从上到下的顺序。而在阅读的过程中遇到了一些困难的字词或难以理解的单词,并暂时停留或返回到上一个视线,这是“回视”。

由于阅读材料太难造成这样的情况是正常的，但有些读者觉得不是因为阅读困难,而是自己没有养成整体理解的习惯,不能把之前看到的信息形成一个完整的语句,往往后面看了就忘了前面的内容，不得不回视,大大降低了阅读的速度。

四、注意力是否集中

这指的是阅读过程中视觉中心和大脑积极方向和集中。也就是说，在阅读的时候，注意力应该集中在对材料内容的理解上，只有这样，人们的视觉和思维才会处于活跃状态，才会加快对阅读材料的理解。

在阅读过程中经常会遇到的数字，时间等着更难记住的内容，尤其是阅读科技文章时，时间频繁，难免会混淆。在这种情况下，你可以用笔标出数字和时间。如果你想在阅读理解过程中使用这些数字或时间，可以通过标记快速查找。

当然，如果是更重要的数字或时间，在阅读时应该准确地记住，以免影响之后的阅读和理解。