孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

　　家庭是社会的基本细胞，是人生的第一所学校。良好的家风家教家规对儿童的成长成才至关重要。其中家规是显性的家庭文化，是可以较快达成共识且短时间内可以发挥作用的家庭教育要素。从某种程度上来说，家规反映了整个家庭的价值观，反映了一个家庭及其成员共同的理想信念和做人准则，是家庭成员进行价值判断的标准。
 

　　孩子的言行，能够体现出他所在家庭的家风、家教家规。如果家长有着规律的生活习惯、积极向上的人生态度，那么必将带动孩子向上向善。如果一个家庭的家风散漫，那么家长就无法对孩子提出各种要求，期待孩子自律。因此，家长有责任建立并遵守家规，而且在制订家规的过程中，要让孩子充分参与其中，这样能更容易地让孩子遵守家规、承担责任。
 

　　家长建立良好家规，需要做到：

　　1.依据实际情况制定良好家规

　　家规是指某个家庭或某个家族对子孙或族人立身处世、持家治业、待人接物的教诲与告诚。但“祖传”的家规有精华也有糟粕，家长要根据自己家庭情况以及当下的社会文化制订积极向上的家规。而且教育孩子最好的方法，就是要求孩子做到的，父母首先做到，这样才能让家规成为家庭成员自觉遵守的有效行为规则。
 

　　2.运用家规培养孩子的规则意识

　　人的一生要经历家庭教育、学校教育、社会教育的洗礼、三者间既有差异又有统一性、互相影、不可或缺。家庭是组成社会的基本单位、家庭的和请与兴某种程度上直接影响到社会和*的安宁与稳定、家和是整个社会和的前提、保障和基。良好的家规让孩子在成长的道路上有规可、将来进入社会就知道要有规则意识和契约精神。
 

　　3.运用家规增强孩子的责任担当

　　家庭中规则的建立不是父母控制孩子的手段、而是透过规则让孩子了解事物与事物、人与人、人与环境之间的边界，这样的了解会让孩子知道什么事可以做什么事不可以做。