家长是孩子的第一任老师，家长对孩子的影响不仅仅包括言语上的教导，也包括行为上无意的引导。所以家长在孩子面前的表现十分重要，如果家长下班回家后就在沙发上一躺，周末从来不带孩子出门锻炼，孩子很有可能有样学样，不管家长怎么催促孩子运动，孩子就是不肯出门。所以，要培养孩子的体育爱好与特长，家长必须自己也参与进来。
 

　　1、陪孩子一起看体育节目

　　家长可以选择合适的体育节目和孩子一起看。在观看体育比赛的时候，家长要在旁边对比赛进行解释，并且对孩子进行适当的引导，如果家长对体育比赛不熟悉，可以查阅资料，然后用孩子乐于接受的方式给孩子进行科普。

　　2、陪孩子一起运动

　　万事开头难，好的开始是成功的一半。如果孩子本来就不擅长运动，更要从简单的运动开始。每天晚上吃完饭或者孩子写完作业之后，全家人就可以一起出门散步。散步的过程中，家长可以和孩子做一些小游戏，在不知不觉之间加大运动量。等到孩子已经适应了之后，可以就近取材，利用小区内的健身器材，和孩子一起锻炼。

　　3、让孩子体会到运动的快乐

　　运动给我们带来的快乐，一方面来自运动本身，另方面来自运动后的成就感。运动时，体内会分泌出大量多巴胺和血清素，这两种化学物质能够让我们感受到快乐。家长在孩子勇敢迈出每一步、取得进步之后要及时鼓励。

　　孩子运动能力有了一定的提高之后，可以鼓励他参加学校里的运动会或者是校外的比赛。即使孩子没有获得名次，家长也应该表扬孩子尽力完成比赛的拼搏精神，鼓励孩子。
 

　　4、选择合适的运动项目

　　在孩子对运动不那么排斥之后，家长可以和孩子一起选择运动的项目。小学中高年级的孩子大多处于9-12岁的青春前期，这个时期孩子的骨骼和肌肉虽然在生长，但成年人仍然有很大的差距。因此，这时孩子的运动应该以有氧运动为主，比如游泳、慢跑或骑自行车等。如果孩子对集体类运动、对抗类运动感兴趣的话，也可以带孩子去参加乒球、羽毛球、篮球、跆道等课程。

心理学们已经确定，儿童需要照顾者提供两个方面的支持——为儿童提供认知投入和情绪投入。像接触文字、音乐和智力游戏这些认知投入可以促进儿童的学习能力。诸如拥抱和表扬这些情绪投入可以在孩子和照顾者之间建立起一种养育和支持的关系。如果缺少其中一种投入，就会阻碍孩子的发展。幸运的是，这并不意味着父母必须每时每刻的为孩子提供这些支持。事实上，研究表明，如果至少有一个值得信赖的照顾者，孩子们就能茁壮成长。彼此分担育儿责任、轮流休息的父母比压力过载的家庭主妇更好。