学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

　　这些年，触目惊心的校园欺凌事件引起了家长、社会的高度关注。校园欺凌会严重影响孩子的正常生活和学习也会影响他们的身心健康和品德发展。如何预防和应对校园欺凌呢?
 

　　1.密切注意孩子是否有被欺凌或欺凌他人的迹象

　　比如，孩子经常意外受伤，或毁坏衣服、书籍等;经常性头痛、肚子疼不舒服或假装生病;突然不吃饭或暴食;失眠或频繁的噩梦;学业成绩下降或者突然不想去上学等。有的孩子会有欺凌他人的潜在迹象:争吵或打架;攻击性增强;有不明原因的额外的钱或新的物品等。
 

　　2.了解孩子不寻求帮助的原因

　　受到欺凌的孩子之所以不寻求帮助，可能有以下原因:欺凌会使孩子觉得无助，害怕欺凌者或搬弄是非的人;欺凌是一个屈辱的经历，很多被欺凌的孩子不希望成年人知道，担心成年人会认定或惩罚他们的弱小;感到孤独，觉得没有人在，没人理解;怕被同龄人排斥，朋友可以保护他不受欺负，孩子害怕失去这种支持。
 

　　3.多方沟通了解情况后采取适当措施或寻求帮助

　　小学中高段的孩子，心智发育尚未成熟，不能一有问题家长就断定孩子是遭遇了校园欺凌，也不能只听自己孩子的一面之词，要学会与老师沟通，具体问题具体分析。如果家长怀疑或确认孩子被欺凌或欺凌别人，要积极采取适当措施，及时寻求帮助。尤其是要与学校保持联系，请求学校进行调查，一起协商，找到合理的应对办法。另外，社区执法部门、社工组织等相关机构和组织都可以为家长和孩子提供帮助。
 

　　4.教导孩子若遭遇校园欺凌应沉着冷静，妥善处理

　　家长有责任也有义务教导孩子，如果自己遭遇校园欺凌，务必沉着冷静，妥善处理。比如，和施暴者谈判，拖延时间，然后找到机会逃跑或者经过谈判取得信任;和家长、学校说明情况，对施暴者进行处理，千万不要以暴制暴;携带防身用品、报警器;学会进行自我心理疏导等。