注意力不集中怎么办？iuiiouiuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii怎么办？我注意力不集中？培养儿童有规律的生活习惯。经验证明，这种治疗方法能减少儿童的多动行为，在长期坚持的基础上，一般地说，儿童多动症都能得到有效的控制和纠正，使其心理得到正常发展。另外，可查一下看看是否铅高引起的多动怎么集中注意？导致注意力分散的原因很多,因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中,所以无法与你讨论具体的措施,只能给你一些建议,希望能对你有所启发.第一,明确目标,规定任务.要确立适当的学习目标,制定详细的学习计划,每次学习都指定具体的任务.最好具体到每门课每个小时的安排,同时对自己进行适当的奖励和惩罚,如今天完成甚至超额完成了任务,就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己.第二,劳逸结合,心境愉快.要科学安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳.同时,调整学习动机的强度,一般保持在中等强度效果最佳,以降低焦虑情绪,保持平和愉快的心境.第三,进行适当的行为训练.不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋,一旦发现自己注意力不集中,就拿起橡皮筋用力弹一次手腕.给自己一个小小的惩罚,并记录每天弹手腕的次数,如果次数逐渐减少,可以用自己喜欢的方式奖励自己.第四,进行自我暗示,放松心情.如用“偶尔注意分散一下,没关系,就当休息.”,“这种现象别人也有,并非我特有,不必紧张.”,“开一下小差很正常,不必自责,我相信能控制好自己”,怎么样能注意力集？一,心理治疗应向患儿父母亲属交待病情,解除精神压力,协助治疗.应注意1.教育方法应在同情和爱护的基础上对患儿进行下面教育,帮助,不要给予不良精神刺激,歧视,辱骂反而有害.2.应多启发鼓励,及时发现表扬优点,树立自信心,加强自我控制.对打骂伤人等功击行为要说明危害,严加制止.3.要执行规律的生活制度,培养良好的生活习惯.4.学习上要加强个别辅导,帮助其克服学习困难.二.药物治疗1.哌醋甲酯6岁以下患儿应以非药物治疗为主,药物可先用哌醋甲酯,又称利他林,为首选药,用药剂量有个体差异.2.匹莫林：本药优点为半衰期长12小时左右,每天只服一次,对食欲影响不大,但此药见效慢.3.其他：三环类抗抑郁药如丙米嗪亦可试用,兴奋剂及三环类抗抑郁药均可促发习惯性抽搐,因此家族患有多发性抽搐者应慎用.长期配合治疗一般预后较好,如不治疗,随年龄增长其无目的性的过度活动可逐渐减少,但有20%的患儿可有犯罪行为,学习成绩低下,易冲动和注意力不集中持续存在.怎么办注意力都集中不了？病情分析：您好：如果您的孩子注意力不集中，说明孩子的注意力品质欠佳！不管他的天资如何聪明，学习和做事都会事倍功半，很难容易成功，不过他现在还小不要太着急。指导意见：建议你每天训练半小时写作业，训练持续3-4周可使孩子的良好的注意力品质形成，坚持训练2-3个月即可把形成的良好的注意力品质固定来。每次训练不可超过30分钟，更不可当做智力测验或游戏无限制的玩耍。祝孩子健康成长。

日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合，在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终，要完成任务还需要持续的自我控制能力，舒尔特方格应该是世界范围内，经典、有效、也科学的注意力训练方法了，它也可以用来测试注意力水平，在专业的感统训练机构，舒尔特方格就是常用的工具。经典的舒尔特方格是这样的：在一张方形卡片上画上1cm*1cm 的25 个方格，格子内任意写上1～25的阿拉伯数字，参加测试的人用手指按1 ~ 25 的顺序依次指出每个数字的位置，同时要念出声，数完25 个数字所用时间越短，注意力水平就越高，舒尔特方格注意力水平测试标准，不同地方这个标准会略有浮动，大家不必过于纠结几秒的差异。