孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

郭老师：

您好!我是来自一所职业学校的学生。我想请教一下我怎么才能考上一所好一点的大学。而在我们学校考上大学的同学不多。一期顶多6个吧!尤其是我所学的计算机应用专业很是能考，而我又很想进高一级学院去深造。我的数学很差。其它都还可以，成绩在班还可以，所以我想请问您，我要如何学习才能考上大学呢?——小珊

小珊：

您好!谢谢您对我的信任，同时也为您“志存高远”表示由衷的赞赏!从此也可以看出您是一个聪明、智慧且具有上进心的好孩子，只要您切实努力，相信您所梦想的就一定会与您相拥!

您问我“怎么才能考上一所好一点的大学”，对于这个问题马克思以及张爱萍都作了经典的论述——“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。”、“科学有险阻,苦战能过关”。在这里我给您举一个例子，2001年的时候，有一个在中专上了两年的学生，也像您一样打算考一个好一点的大学而向我咨询，根据他所学课程的情况，中专毕业之后考大学显然没有希望，所以我建议他休学转而就学于普通高中，进入普通高中之后的半年之中，他每次考试的成绩都是全年级倒数——第一次倒第一、第二次倒第八、第三次倒三十、……就这样他步步为营，逐渐在实现着自己的阶段计划和年度计划。比如他每两天要求自己记住一个单元的英语单词和背诵课文，那么他即便是不吃饭不睡觉，也要把它拿下，……。一年后这位同学进入了理想的大学，前几天又传来他考上了硕士研究生的消息。通过这个同学的例子，我们可以发现：制定好每天的学习计划，并以实际行动按时按节完成之，再用单元计划进行检查验收，做到步步为营不断扩大战果。

其次，必须掌握正确的学习方法——课前预习，课堂认真听讲，课后认真复习。

第三，要有虚心巧心恒心——要随时随地向别人学习，遇到疑问不要轻轻放过，要追根究底，这是长学问的大好时机(虚心);

第四，学会举一反三，灵活运用知识(巧心);咬定青山不放松，全力拼过独木桥(恒心)。以上是“知己”的内容，对于高考来说，仅仅做到“知己”还不够，还要做到“知彼”，所以必须要找一本2007年的高考大纲仔细研读，看看自己哪些方面的能力还需要提高或培养，同时还要把考试内容与课本进行对照，看看哪些知识是自己忽略的，做到及时查漏补缺。

小珊同学，您如果能做到以上四个方面的切实努力，相信等待您的就一定会是成功!

您的朋友青少年心理咨询师时时刻刻都在关注着您的一举一动，也一直在为您加油呐喊!