学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

消除坏心情的最好方法是离开不愉快的环境，妈妈们可以做一些她们感兴趣的事情，比如听音乐，看图画书等，让心情变得快乐起来。下面是有关孕妇心情不好怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

虽然孕妇心情不好很正常，但从长远来看，这不是一件好事。为了让宝宝有一个更好的怀孕环境，妈妈必须学会消除坏心情，保持心情愉快。

1. 消除恐惧和担忧

妈妈们可以多读一些关于怀孕和分娩的书籍，不要胡思乱想，总以为宝宝会长得不好，会营养不良，要相信产前检查，学会调节情绪。

2、改变立场

消除坏心情的最好方法是离开不愉快的环境，妈妈们可以做一些她们感兴趣的事情，比如听音乐，看图画书，郊游等等，让心情变得快乐起来。

3、适当宣泄

孕妇可以写日记或与他人谈论自己的感受和处境，合理宣泄心中的坏心情，尽快恢复内心的平静。

4、打扮

孕妇往往可以改变自己的形象，看到自己的美，怀孕妈妈的心情也可能会变好哦。

5、出去走走

整天闷在房间里，别说怀孕的妈妈了，一般人都会觉得不舒服。所以，怀孕的妈妈可以多出去走走，呼吸新鲜的空气，看看周边的美景，这样心情会变得很美哦。

6、寻求家庭帮助

孕妈妈怀孕之后，准爸爸会感到更大的责任，负担更重，在这个时候，他可能会更专注于事业而忽视了孕妈妈。当孕妈妈心情不好时，她可以提出合理的要求，告诉孩子的爸爸自己真正需要的是什么，以避免产生过度的焦虑。

6、寻求家人帮助

孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

妈妈应该知道心情不好会影响宝宝，所以，一定要学会调整自己的情绪，尽量保持愉快的心情哦。

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