身为父母，教育孩子难免会大动肝火，但孩子还小，如果父母经常对他们发火，他们会觉得爸爸妈妈不爱自己，每当这个时候，家长就开始后悔自己的行为。其实父母再教育孩子时，一定要学会控制好自己的情绪。下面给各位父母一些建议：父母知道自己管教失控后，首先会感到“自责”。看到孩子受到惊吓的样子，爸爸妈妈其实是非常舍不得的，很多父母发了脾气之后，都想用尽办法来弥补、修补亲子关系。爸妈会哄孩子，很少反省，而不了解自己，往往下一次还是会控制不住自己，陷入恶性循环。因此，爸爸妈妈要用一种“积累经验”的心态原谅自己，然后再用一种放松的心情和建设性的方式来与孩子建立亲密的亲子关系。母犯错误也是完全正常的，不仅如此，错误还可以提供教学机会：诚实承认育儿错误的父母，可以让孩子明白，他们自己并不是“不好”的，也不会为父母的行为遭受责备，并且能够培养父母和孩子之间的信任。

无论你如何隐藏你的情绪，把它们表露出来是一种让你感到舒适、了解自己、释放内心紧张的方法。下面内容是怎么释放压抑的情绪，希望对各位有帮助。

如果父母不对孩子的哭声做出反应，孩子就会不自觉地学会隐藏自己的情绪。心理学家弗洛伊德的一种理论认为，压抑是一种基本的防御机制，即隐藏最基本的原始欲望，它是我们在社会中的功能之一。

当情绪受到抑制时，可能会出现与压力有关的生理或心理症状，如易怒或头痛。无论你如何隐藏你的情绪，把它们表露出来是一种让你感到舒适、了解自己、释放内心紧张的方法。

1、通过创造性的表达净化情绪。写作、绘画、烹饪、唱歌和跳舞都是理想的发泄方式。做完工作后总结一下，你可能会发现隐藏的感觉，比如嫉妒。

2、冥想有助于消除消极情绪，专注于积极方面。找到比你自己更强大的东西，无论是上帝还是别的什么，和它交谈，冥想或祈祷。你可以通过这种方式释放你的情绪，并从这种活动中吸收正能量。

3、狗是很好的镇定情绪的动物，它可以让你感觉舒服。宠物是很好的倾听者，虽然它们不能和你说话，也不能做出判断，但是狗和鸟都是非常人性化的动物。

4、如果你表达情绪有困难，试着和你亲近的人谈谈。朋友、家人都可以。有时候，仅仅是交谈就能让你从冲突和沮丧中解脱出来。

5、心精神疗法常用于治疗抑郁情绪。认知疗法是一种通过释放潜在的不愉快感觉来应对抑郁情绪的方法。其他的疗法还包括催眠，精神分析和辩论行为疗法。

6、头痛通常是由压力引起的，简单地避免压力是没有用的，不良情绪最终会以愤怒、疾病或其他方式爆发。

在理解和表达情绪之后，你应该继续认识自己的情绪。学习如何释放你的情绪可以帮助防止进一步的抑郁。没有必要对自己太苛刻，压抑是一种普遍而自然的现象，虽然积累太多容易导致问题，但不应该责怪压抑情绪，应该确保以适当的方式释放被压抑的情绪。例如，在工作场所发泄情绪显然不是一件好事。

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