视觉追踪训练

视觉追踪能力是儿童在追踪、辨认信息时，所表现出来的维持注意和抗干扰的能力。学生的阅读、听讲、答题都离不开它。只有正确地掌握用眼睛扫读文字的方法，才能提高阅读效率，增强快速浏览的能力。如果一个孩子的视觉追踪能力较差，则不能根据要求，转动眼球追踪某一运动物体。那么在课堂上，他也很难将注意力集中在不断走动的老师身上，势必会影响孩子的听课效果。再如，学生写作业需要眼看、心想、手写，这需要较复杂的视觉与动觉的有机结合，如果视觉协调和追踪能力差就会出现视觉注意力障碍。

念动表象训练

学生上课走神儿、写作业磨蹭、拖拉的时候，大多时候是无意识的。大量研究表明，这种现象来自学生的潜意识方面。用念动表象训练方法，可以提高学生冥想思维的强度和持续性。已达到提高注意力品质的目的。它发源于催眠与暗示疗法，被当代的一些运动心理学家视为心理机能训练的核心。进行这种能力的训练，可以培养学生深度思维的好习惯，促进空间感的形成，为将来学生学习数学、物理等知识，打下良好的基础。

凝视冥想训练

凝视冥想训练是对学生注意力集中时候的“视觉单调”耐受性的考验。学生参加注意力训练后，一旦头脑里出现集中注意力的念头，他们的眼睛会自动在环境中搜索到作为凝视点的注意对象，并迅速聚合精力，进入到全身贯注的状态。

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