学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

如果你的负面情绪让你无法忍受，觉得除了去伤害自己或他人之外别无出路，你应该马上寻求帮助。不过当你正处于如此强烈的情绪之中时想要保持理智并找人倾诉可能并非易事。如果你在身边最熟悉的人面前难以启齿，你可以考虑向学校的心理老师寻求帮助。如果你还没做好向人倾诉的准备，下面的提示能够帮助你渡过眼前的危机：
 

　　只要活着，一切皆有可能。要明白任何事情的解决方案都不止一种，就算你现在尚未发现其他的可能性。许多曾经实施过自杀但侥幸生还的孩子事后都会告诉别人：他们当初之所以轻生，是因为他们误以为解决问题除了自杀已经别无出路，等到清醒过来之后他们都为自己的鲁莽选择懊悔不已。不难发现，自杀者其实并不想离开这个世界。情绪低落的极点会很快过去，只要活着就一定能见到曙光。

　　有伤害自己和他人的想法并不意味着你就是坏人。抑郁会让人的脑海里浮现出一些不属于自己人格的想法。如果你鼓起勇气向人倾诉你的想法（而不是去实施它们），别人没有权力以此来评判或者谴责你。

　　如果你觉得自己的情绪无法控制，那么告诉自己在采取行动前先等24小时。这宝贵的24小时让你能好好地思考自己的打算，让自己和负面的想法之间保持一定距离。在此期间你要尽快找人谈心，对方是谁并不重要，只要不是打算轻生的人就行。好朋友或者学校的心理老师是最好的选择。
 　　如果你觉得难以控制自己，那么别让自己孤独一人。让自己进入一些公共场合之中，跟朋友或者家人一起出去逛逛街，看看电影或者做任何事情。绝不要让自己孤独一人或者接近一些危险的场所。

　　切记，轻生是不明智的行为。放弃自己的一生去逃避一时的困境，划算吗？求助之门永远是敞开的，你要做的只是说出你的心里话。无论如何，千万不要做出那些会让自己或者别人留下永远遗憾的举动。