“别看手机了!”“别再拿着手机玩游戏了!”“把手机放下!”······不知道从什么时候开始，这些“口头禅”成了家长对孩子每天重复得最多的话。给孩子恰当的引导和规定，让孩子正确地使用手机，才是好办法。

据相关调查显示，在500名中学生中，平均每天玩手机1 小时以内的仅占10%，玩1至2小时的占到12%，玩2小时以上的占到8%，剩下的70%则是选择“随时想起来就用”。

国内某知名大学数学科学学院8名大学生组成的暑期社会实践团队针对“大学生对手机依赖程度”的课题展开调研，共收到大学生完成的有效纸质问卷和网上问卷666份。

调研结果显示，将近50%的大学生每天使用手机时间在4个小时左右，93%的受访者认为自己对手机有不同程度的依赖。

这不是在危言耸听，你现在回头看看你身边的孩子现在正在干嘛!手机的乐趣已经远远超越了童话故事的精彩情节!长期玩手机，对眼睛、脊椎、还有孩子的心理健康都是有危害的，长期的使用手机还有可能导致抑郁症。所以正确的引导孩子玩手机才是我们家长现在最负责任的表现!

那有什么好的方法让孩子摆脱手机依赖症呢?

1、多花时间陪伴孩子

朱景忠老师分析，作为孩子最亲近的人，爸爸妈妈应该毫不吝啬地多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，分散孩子的注意力，利用业余时间多和孩子交心，了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求。多倾听孩子心声、多疏导孩子情绪。这样孩子就容易转移自己的兴趣爱好，少以手机为伴。

家长如果要做事，没有时间陪孩子，在孩子央求陪伴的时候，就应该和他说明情况，并告诉他可以做些自己感兴趣的事，或者来做小帮手。

2、父母多为孩子安排丰富的活动

“父母们应该为孩子多安排一些丰富多彩的活动，来充实孩子的业余生活。”朱景忠老师建议，比如春天来了，周末就可以带孩子外出踏踏青，多与自然接触一下;也可带孩子到图书馆及阅览室看看书报，感受一下书香氛围;还可以陪孩子打打球，锻炼一下身体等等。这些都是比较健康的活动，对孩子们的身心发展有很大好处。孩子们对这些健康的活动接触得多了，他的注意力自然就会转移。

3、要了解孩子用手机玩些什么

“做父母的，也要了解孩子们使用手机时，到底在玩些什么内容，看些什么内容。”朱景忠老师分析说，这样才能更好地指导孩子去使用手机。比如可以玩一些益智游戏、可以查资料、听音乐等等，这些都是积极健康的。但如果孩子玩手机已经严重地影响到自己的学习生活(比如作息混乱)或者身体健康(比如说视力等)，那就要严格限制。

4、给孩子买手机“约法三章”

在允许孩子玩手机的同时，还应对孩子“约法三章”，加以限制。比如：一个月固定给孩子充够一定数量的话费，并告诉孩子，超过以后就不会再给充值了，让孩子学会控制话费的使用;如果学校规定不准带就不能带;晚上或周末回到家里，几点到几点可以开机使用，使用多长时间等等。

5、家长应该带头表率

家长们在日常生活中也不应该时时处处都拿着手机看，如果自己本身都没法控制玩手机的习惯，一边玩手机一边还要求孩子不要去玩手机，，孩子怎么愿意听你的?老人在教育孩子的问题上，应主动配合孩子的父母。