良好的生活卫生习惯是保证孩子身体健康的必要条件。

俗话说“病从口入”，说明了是否讲究卫生直接关系到人的健康。

有人认为“不干不净，吃了没病。”这是缺乏科学根据的。

在现实生活中，确有那么一些人不甚讲究个人卫生，而身体也还健康。

但是他们的身体健康并不是由于卫生造成的，而是受其他因素的影响。

例如，阳光充足，空气新鲜，活动充分，营养齐全等。如果他们再注意讲究个人卫生，身体会更加健壮。

我们更应看到，在现实生活中，一些人由于不讲究卫生，染上急性或慢性疾病，影响了身体健康。

尤其是孩子，他们的抵抗力比较差，容易感染疾病，更应注意讲究卫生。

从小养成良好的生活卫生习惯，不仅对预防疾病、保障健康有重要意义。

而且对改变我们*和民族的卫生面貌和道德风尚也有极其深远的意义。

一个*的人民有没有良好的生活卫生习惯，往往标志着这个*和民族的科学文化水平以及道德面貌。

孩童期是习惯养成的重要时期，抓紧这个时期进行培养，将收到事半功倍的效果，习惯容易养成，而且牢固，影响终生。

应该培养孩子哪些良好的生活卫生习惯呢？

第一，保持个人身体和服装整洁的习惯。

例如会正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲。

讲究个人卫生，这不仅能清洁身体，而且能够促进血液循环，增进健康。

人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上各种污物和细菌。

保护好牙齿。养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。

知道眼睛的用处，不用手和脏手绢擦眼睛，看书、绘画时保持正确的姿势。

即眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，握笔时手指与笔尖距离一寸。

第二，良好的睡眠习惯。

如按时睡觉，不哭不闹，保持正确的睡眠姿势，按次序穿脱衣服和鞋袜。

并把它们放在固定的地方，学会整理床铺等。

第三，良好的饮食习惯。

一是要养成孩子经常及时喝水的习惯。

水是人体不可缺少的物质，孩童时期体内水分相对的较成人多，约占体重的70～75％。

他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，因此需水量也较多。

一岁到三岁的孩子每人每日需水量大约l00至150毫升，四岁到六岁的孩子每人每日需水量大约90至100毫升。

二是教育孩子不吃不净的食物。

地下拣的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。

有的孩子生吃瓜果时只在自来水笼头下把瓜果一冲就算洗过了，其实这达不到消毒杀菌的目的。

第四，良好的排便习惯。

三至六岁的孩子应该学会上厕所，养成每日定时、及时大、小便的习惯，逐步学会自理大小便。

第五，保持周围环境整洁的良好习惯。

例如：不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便。

据化验，马路上百分之二十的痰都带病菌，结核病人的一口痰里就有大约四、五千个结核菌。

这些带病菌的痰干了以后，随风到处飞扬，污染空气，危害人们的健康。

因此，从孩子到大人都要养成不随地吐痰的良好习惯。