孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

如何集中注意力

如何集中注意力，集中注意力并不是一件容易的事情，小学生集中注意力的时间一般不会超过30分钟，要想一整堂课都全神贯注是不可能的，对于刚上小学的孩子来说，集中10分钟的注意力已经是非常难得的了，以上我们可以看出，集中注意力并不是一件非常简单的事情。

注意力训练专家曾经说过，养成良好的注意力对孩子的学习和生活非常有帮助，良好的注意力能让孩子专心做事，上课效率提高，学习成绩优秀，好的学生都不缺反拥有良好的注意力。孩子在同年龄阶段注意力比其他孩子集中的话，每天多学几个小时，对孩子以后小升初也是非常有帮助的。养成好的注意力不简单，那么我们该学会如何集中注意力呢？以下几个方法告诉大家。

杜绝干扰

周围吵闹的环境会让孩子心神不宁，容易走神，无法安心学习。就好比如我们上班，开着即时通讯工具，随时有人找我们说话一样，弄的无法连续的工作一样。对于孩子来说，这些轻微的动静，都会让孩子分心，分散注意力。所以孩子在家学习的时候，家长最好给孩子提供一个安静舒适的环境，才有利于孩子的学习。安静舒适的环境，会对孩子学习有非常大的帮助。

明确目标

注意力训练专家说过：一个人之在明确了自己的任务目标之后，才能有计划的去工作。孩子也是一样，要让孩子清楚的认知到，今天的作业是多少，我们要怎样做才能在规定的时间内完成它，不要让孩子觉得时间总是还早，从而去拖拖拉拉的写作业。如何集中注意力，明确目标是非常重要的。

如何集中注意力，从上面的几种方法中，你学会了吗？

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