一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

【注意力训练】培养孩子的注意力的建议

培养孩子的注意力的建议:

建议1：帮孩子克服三心二意的毛病

  孩予由于心理和生理都处于发育期，容易三心-意，这是正常的现象。但是对于孩子三心二意的行为，父母应该有意识地纠正。因为孩子专注的习惯不能白发形成，需要有意识的训练和引导。父母应该在理解的基础上，引导和帮助孩子克服这些毛病。

  建议2：查找原因，有的放矢地帮助孩子

  孩予做作业三心二意，这是他们这个年龄段比较正常的现象，但是有的孩子却表现得尤其明显，父母就应该查找孩子不专注的原因，并努力帮助孩予克服这些困难，培养他们专注的好习惯。

  建议3：在游戏中培养孩子的注意力

  注意力集中是打开孩子智慧的钥匙，有了它，孩子就可以学到许多知识。如果注意力不集中，思维涣散，真正有用的信息难以进入孩子的大脑，孩子就不能学到真正有用的知识。父母可以利用游戏来培养孩子的注意力。

  父母可以为孩子购买一些拼图的游戏册，让孩子在拼图游戏中认真地投入，培养注意力。但要注意的是，父母在为孩子购买拼图时，要结合孩子的具体情况，选择相应难度的拼图，避免因为太难或太容易而使孩子丧失兴趣。

  建议4：科学安排时间，降低孩子的分心概率

  父母可以在尊重孩子意愿的前提下，与孩子商量，制订一张科学合理的时问安排表，规定小同作业的完成时间，时间可设上限和下限，超过上限的要受罚，在规定时间内完成的可以获得*玩乐的时间。孩子在这种激励措施下，可以养成专注的学习习惯。

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