注意力是大家所熟悉的心理现象，它是心理活动对一定对象的指向和集中。

　　注意力对幼儿心理的发展具有重要的意义——

　　它可以使幼儿对环境中的刺激做出选择性的反映，从而获得更多有价值的信息；

　　可以使幼儿心理活动对所选择的对象保持一种比较紧张、持续的状态，从而维持游戏、学习能力等活动顺利进行；

　　注意可以使幼儿发觉环境的变化，并及时调整自己的动作，为应付外来的刺激做出相应的准备，从而能更好的适应周围环境的变化。

　　俄国教育家乌申斯基曾说道：“注意是心灵的天窗”，只有打开注意力这扇窗，智慧的阳光才能播洒孩子的心田。

　　因此培养幼儿形成良好的注意品质，是发展幼儿聪明才智的必要条件，对其一生的发展影响深远。

放松训练起源于印度的瑜伽，是在他人的指导语或者自我引导语的暗示下缓慢进行的，在训练开始之前，可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上。

　　常用的暗示语如下：“我的呼吸很慢很深”，“我感到额头很清凉”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“轻松的暖流流进了我的双腿，我的双腿感到冲和温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“我的呼吸更慢更深，我的头脑安详、平静”，“保持一分钟”，“放松和沉静现在结束，我的身体感觉充满了活力，我的精力感到特别地充沛”。

　　放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力大幅提高，同时还能带来很多意想不到的效果。

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