一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

　　孩子上课注意力不集中怎么办？很多家长为此苦恼，由于孩子的不专心，学习和生活上的表现都会受到影响。本篇文章帮助家长了解孩子注意不集中的四大问题。

一、如何才能帮助孩子提高自控力?

　　要专注就要放松，通过“呼吸伙伴”帮助孩子放松，获得情绪的平静，学会控制大脑;通过感觉和运动、观察和视听知觉训练，帮助孩子体验如何运用自我控制力量;使用“觉察锚”、“信号卡”和自我对话、自我纠正等方法进行练习排除干扰和集中注意力……

　　要在改善孩子注意力机制的基础上，强调帮助孩子增强内在力量，让他们获得更好的自控力，这种自控力将不仅仅表现在学习和作业上，也同时体现在情绪、人际、目标和问题解决中，更是他们获得成功的保障。让孩子逐渐获得以下能力：

二、学习不专心，玩游戏专心，是不是注意力的问题?

　　在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：“我的孩子只是在完成学校任务、写作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，他的注意力到底有没有问题呢?”龅牙兔孩子情商教育机构的有关专家做出了解答。

　　注意力分为“被动注意力”和“主动注意力”;“被动注意”是指由于客观事物吸引了观察者的注意力，导致随意地、无需毅力就能把注意力集中在这些事物上。漫画书、电视机、视频游戏能够牢牢地吸引住孩子，在整个过程中，孩子是被动的。而“主动注意”，是按照自己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上;上课听讲、家庭作业，都是需要孩子实施主动注意的过程。所以，很多孩子的问题是由于“主动注意力”不足引起的。

三、怎样才能提高孩子的主动注意力?

　　提高孩子主动注意力的“钥匙”，在于增强孩子的自我控制力。举个例子，当孩子在课堂上课时，听到操场上学生的嬉闹声或其他的干扰声时，注意力很容易被这种嬉闹声或干扰声吸引过去，原先在听老师讲课的主动注意马上被转化为去听外面的干扰声(被动注意)了。这时，自控能力强的孩子会意识到自己关注了外面的干扰声，然后把自己的思绪重新拖回到老师的讲课上来。

　　专家指出，孩子由于受到生理发育、天生气质的影响，个体间的注意力水平是参差不齐的，但是都可以通过提高孩子的自控力来获得改善。

四、孩子的自控力不好，对他影响有多大?

　　孩子在学业上的问题不过冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力。

　　——他们情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧

　　——人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响

　　——生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标

　　科学研究证明了自控力好的孩子未来能拥有更好的生活品质。2011年4月，美国一项关于孩子自控力的研究公布其结果，这项研究覆盖1000名孩子，从出生一直追踪到32岁，该结果表明：在孩子期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比那些冲动的孩子更健康更富有。

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