孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。
竞思素质教育课程
Course objectives训练项目：工作记忆，短时记忆，长时记忆，联想记忆训练，集中记忆训练，分散记忆训练，比较分析训练，求同存异训练；
记忆是一种复杂的心理过程，贯穿于整个生活学习之中。从简单地认知、行为、意识等到复杂地学习、劳动。记忆是知识积累、智力发展的根基。儿童智力发展离不开良好的记忆力，记忆精确性主要受内在因素和环境的影响。随着儿童年龄的不断成长，记忆力会不断的提高。
训练项目：平面图形，图形平移，作图训练，图形旋转训练，空间位置训练，立体空间训练，不同角度观察物体训练。
想象力是人类创新的源泉，是在你头脑中创造一个念头或思想画面的能力。首先要积累丰富的知识和生存经验；其次要保持和发展自己的好奇心；再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。
训练项目：注意力广度训练，注意力稳定性训练，注意力转移训练，注意力分配训练。
注意力是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
训练项目：情绪识别训练，情绪控制训练，情绪宣泄训练，情感表达训练，自我激励训练。
情绪管理，指研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
训练项目：专业且充满乐趣的游戏和运动技能锻炼可促进腰部，背部和腹部等核心力量的发展以及四肢的力量，并显着改善平衡和协调能力。
感觉统合是孩子健康成长的基础，也是所有能力发展的基础。 0-7岁是儿童感觉统合能力发展的关键时期，也是他们一生中非常重要的学习阶段。该学校结合了婴儿的生长和发育，左右脑潜在发展训练等方法来刺激儿童的感觉统合失调，科学而合理地进行身体运动以刺激身体神经元形成丰富的联系并促进身体感觉以形成健康的成长方法。
引用国际通用CAS认知测评系统，结合大脑生物反馈测评,通过科学严谨的教学方式，从家庭教育、思维模式与学习方式等方面帮助孩子改善注意力、记忆力、理解接收能力与执行能力等方面的问题,孩子闹脾气，该如何应对?面对孩子，你是不是经常情绪失控?北京博沃思教育不仅帮助孩子们解决成长中需要面对的困难，同时也帮助父母关注、理解孩子的情绪，做好情绪疏导控制，帮助父母调控自身情绪,青少年拓展训练对孩子未来的积极效果，孩子是社会分开展的新生力量，是祖国的将来与期望...
竞思是较早应用国际脑电生物反馈训练的训练体系，致力于中国青少年的注意力提升。截止目前已成功改善美国100000学员、中国600000学员注意力问题，有效率达到91%。并凭借专业的科学技术、强大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。
筑心园源于香港，专注于积极家庭教育。目前常设“儿童性格优势课程”、“积极教养家长课程”，“积极教育讲师认证课程”，华南地区专注2-14岁儿童性格优势教育（积极专注、积极社交、情绪管理、积极自信、问题解决能力、抗挫力、成长性思维）及积极教养家长教育的综合机构。
博沃思 主要针对5-16岁 青少年教育，采用先进的CAS学习能力评测系统（CAS认知力评估系统），使用权威有效的认知理论（PASS模型）及塑造坚韧性格的Grit课程，通过科学的方法指导，全方位的针对孩子在学习中有关“注意力不集中”，“记忆力差”，“计划执行能力弱”，“适应能力解决问题能力底下”，“情绪控制难”，“学习动力不足”等相关问题，由老师共同分析定制专属的解决方案。
淑敏：郭老师您好，我从小就很爱玩、而且总是跟不务正业、很小就和不读书的人玩在一起、我是个学生;我身边的朋友当中、至今唯独我一个还在读书，好的朋友现在都在社会会上溜达着。我避免不了跟他们一伙，今年我想通了，不可以在这样下去，我就跟他们断了联系，决定努力好好读书。可是我基础不是很好，现在高二，我想努力加油好好读书，可是为什么心思就是静不下来。每天每晚都在想些没用的事情，我真不知道该怎么办!还有就是经常会想以前的男朋友，我知道现在早恋会很分神，我跟男朋友分了手，决定努力学习，可是为什么就是做不到，我不像以前那样出去玩，也不想以前那样乱花钱买衣服、更不像以前那样爱打扮了。可是我什么都变了、就是不能好好读书、我看人家在读书的时候、我就深有感触、我也想用心去读书、可是心就是静不下来。我有理想也有志向，我是个很有追求的人，我想要努力去实现，想我现在的状态，我知道是不行的
青少年心理咨询师：你制定学习的目标了吗?
淑敏：，制定学习目标?怎样制定阿?
青少年心理咨询师：上一次你考试的总分数是多少呢
淑敏：嗯、350多。
青少年心理咨询师：那么下一次就制定一个增加五十分的目标，然后根据自己的实际情况把这增加的分数分配各学科之中去，这样就有了一个各科具体而明确的目标，然后根据这个目标制定出具体的学习计划，这个计划最好能充满你所能利用的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法不仅会排挤你学习容易分神的毛病，而且还能激发自己的心智而不懈的努力学习，久而久之就会养成良好的学习习惯。
淑敏：嗯。好的、谢谢，我学习容易分神怎么办?
青少年心理咨询师：向老师、同学以及父母宣布自己的学习目标及计划，就会觉得老师同学的眼睛在监督你，促使你把注意力转移到学习之上来。
淑敏：不行啊。我不想让他们再一次对我失望。我以前也这样过，可是每次我的话都说的好漂亮。却从未拿出成绩给他们看。
青少年心理咨询师：在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。只要你做到了这些，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会让分身的毛病无立锥之地的
淑敏：嗯。自控能力，我自治能力真的好差、最容易被身边的人影响了。郭老师、你的意思是叫我慢慢的把你说的这些形成习惯对吧?
青少年心理咨询师：学习的关键是回归课本，把要考课的科目的课本读精读透，只要你把课本读熟读精、吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，并力争把课本上的知识点、关键点(要点、重点、难点)分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的水准，那么您的成绩就一定会得到提高的
有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说考试所要考的所有知识点都在课本里，考试的题目只是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。
淑敏：嗯、我努力去试试!
青少年心理咨询师：坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
淑敏：我会努力的，我要向前看齐。谢谢老师!
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