家长是孩子的第一任老师，家长对孩子的影响不仅仅包括言语上的教导，也包括行为上无意的引导。所以家长在孩子面前的表现十分重要，如果家长下班回家后就在沙发上一躺，周末从来不带孩子出门锻炼，孩子很有可能有样学样，不管家长怎么催促孩子运动，孩子就是不肯出门。所以，要培养孩子的体育爱好与特长，家长必须自己也参与进来。
 

　　1、陪孩子一起看体育节目

　　家长可以选择合适的体育节目和孩子一起看。在观看体育比赛的时候，家长要在旁边对比赛进行解释，并且对孩子进行适当的引导，如果家长对体育比赛不熟悉，可以查阅资料，然后用孩子乐于接受的方式给孩子进行科普。

　　2、陪孩子一起运动

　　万事开头难，好的开始是成功的一半。如果孩子本来就不擅长运动，更要从简单的运动开始。每天晚上吃完饭或者孩子写完作业之后，全家人就可以一起出门散步。散步的过程中，家长可以和孩子做一些小游戏，在不知不觉之间加大运动量。等到孩子已经适应了之后，可以就近取材，利用小区内的健身器材，和孩子一起锻炼。

　　3、让孩子体会到运动的快乐

　　运动给我们带来的快乐，一方面来自运动本身，另方面来自运动后的成就感。运动时，体内会分泌出大量多巴胺和血清素，这两种化学物质能够让我们感受到快乐。家长在孩子勇敢迈出每一步、取得进步之后要及时鼓励。

　　孩子运动能力有了一定的提高之后，可以鼓励他参加学校里的运动会或者是校外的比赛。即使孩子没有获得名次，家长也应该表扬孩子尽力完成比赛的拼搏精神，鼓励孩子。
 

　　4、选择合适的运动项目

　　在孩子对运动不那么排斥之后，家长可以和孩子一起选择运动的项目。小学中高年级的孩子大多处于9-12岁的青春前期，这个时期孩子的骨骼和肌肉虽然在生长，但成年人仍然有很大的差距。因此，这时孩子的运动应该以有氧运动为主，比如游泳、慢跑或骑自行车等。如果孩子对集体类运动、对抗类运动感兴趣的话，也可以带孩子去参加乒球、羽毛球、篮球、跆道等课程。

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