记忆力对我们来说是非常重要的，对学习工作都起到决定性的作用。很多人都希望拥有一个超强的记忆力，这样会让自己显得如鱼得水。下面就来说说超强记忆力锻炼方法。

1、 数字转码

把0-99变成关键词，每个数字对应一个关键词，然后用故事把这些关键词的图像连接起来，记忆显得更加牢固。

2、 扑克牌

基本训练是将每张扑克牌转换成对应的单词，然后按照扑克牌的顺序编一个故事来记忆。

3、数字记忆

需要记忆的数字被转换成两位数的单词，然后这些单词被来回链接成故事以便记忆。

4、单词记忆

简单来说，就是把你需要记住的单词连成一个故事。

5、默写记忆

死记硬背是训练快速阅读技巧的好方法。快速阅读文章，然后把所有的信息作为一个整体输入大脑中。如果经常默写，你的眼睛会变得更灵活，你的右脑也会变得更善于获取信息。

随着右脑信息处理能力的提高，可以在短时间内阅读大量的信息，阅读速度自然会迅速提高，相关的右脑记忆也会得到更好的发展。

6、背诵记忆

背诵训练具有巨大的潜能，可以开发右脑的全部记忆能力。背诵法是一种较为基本的训练右脑记忆能力的方法，而背诵本身就有魔力。反复背诵可以刺激大脑中的海马状突起，打开右脑的深层记忆回路。

在训练的过程中要遵循两个原则:一个是选择性的记忆，另一个是反复记忆。

7、即时记忆

右脑在记忆图像方面是独特的。要做这个练习，需要把眼睛牢牢地盯在需要记住的东西上。当你觉得能记住所有东西的时候，合上你的书，用脑海中的图像重新画一遍。

这样记忆起来显得更加牢固，不容易忘记。

思维的质变不容易进行观察，而记忆的量变则非常容易发现。当我们在学习或者背诵的时候，都希望自己拥有一个超强记忆力。所以今天就来给大家说说超强记忆形成的方法。

1、集中注意力8秒

我们的生活节奏越来越快了，当我们真的需要记住某件事的时候，集中注意力至少不能低于8秒。这看起来时间可能很长，但是当你有很多事情要做的时候，利用这个方式会得到全新的收获。研究表明，大脑只需8秒钟就能将短期记忆转化为长期记忆。

2、不要改变环境

当我们走进一个房间，突然忘记了我们在想什么时。别担心，你不会变得越来越健忘，很可能当你走进来的时候你的大脑就已经是一片空白。

研究人员发现，无论是在虚拟世界还是在现实世界中，参与者在进门时都比在同一个房间时更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。科学家还不能解释为什么，但是搬到一个新的地方似乎可以重新激活我们的记忆。

3、握拳

如果你在学习时记不住什么东西，就握紧拳头。握紧拳头可以显著提高大脑提取信息的能力。研究表明，如果你是右撇子，在试图记住一件事之前，应该用右手握拳。然后开始回忆并向左拐(左手是相反的)。保持这个姿势一段时间，研究表明握紧拳头45秒有不错的效果。

4、运动

科学表明，锻炼对于解决任何问题都很重要，记忆也不例外。体育活动能够增加大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑记忆细胞的生长。

一项研究发现，女孩在轻度运动后更善于回忆事情。锻炼六个月的女生在语言和空间记忆方面都有显著提高。

5、上床睡觉

在高中或大学，几乎每个人都试图在考试之前熬夜，奋发图强。但是，即使你把知识塞进大脑直到最后一刻，也不如晚上睡个好觉来得有益。研究发现，睡眠时大脑的活动实际上有助于更好地回忆学习的内容。