如果你内心感到非常压抑，你不妨和你的朋友谈谈，告诉他们你内心的痛苦。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。下面是有关突然心情很压抑怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

第一，你可以选择和你的朋友聊天。

如果你内心感到非常压抑，你不妨和你的朋友谈谈，告诉他们你内心的痛苦。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。如果你是女性朋友，你也可以在你最好的朋友面前哭，这也是一个很好的释放自己心情的方式。。

第二，你也可以尝试和一些朋友或家人一起旅行。

我们都知道，旅行可以使人放松。如果你的心情很压抑，那么你不妨试着去旅行。在旅行的过程中，你应该特别注意的是放松你的头脑，清空一切，不要在意任何事，不要想任何事。只有这样，我们才能很好地处理好内心的压抑，把所有不好的心情都抛在脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

第三，你可以多做运动。

大多数人在运动时都很专注，因为我们把我们的身心投入到运动中，没有心思去想一些不好的事情。运动之后，建议大家最好洗个热水澡，盖上被子好好睡一觉。相信第二天醒来，你会觉得一切都是那么美好，自然心里也不会那么压抑。所以当感到压抑时，选择运动来放松心情是一个不错的选择。

第四，你也可以约几个朋友参加一些战斗类的手机游戏。

研究表明，当人们在玩游戏时，如果他们玩得很开心，他们通常会非常放松和快乐，自然会摆脱一些不好的心情。关于队友的选择，小编认为最好选择那些神级的朋友一起玩游戏，这是明智的选择。因为如果选的都是坑队友的人，只会让自己的心情变得更加糟糕。所以当你内心感到压抑的时候，玩手机游戏也是一个不错的选择。

第五，你也可以通过读书使自己平静下来。

如果你内心真的很压抑，你可以把书带在身边，找一个安静的没有人的地方读。当你读一段时间的书后，你的心会逐渐被书里的故事所吸引，你会逐渐忘记心中的痛苦。所以当你内心感到非常压抑的时候，你可以选择读一本书来达到放松的目的。