如果某件事让你情绪变得不好，不要纠结于它。从一个新的角度看它，或以一种新的方式来对待它，而不是盲目地沉浸在坏情绪中。以下是情绪不好怎么办，欢迎阅读和借鉴。

一、用接受与实现解决

当我们试图赶走痛苦，它反而变成一种折磨我们的力量时，认知疗法不会让人们产生消极心理，但可能会让人们变得更消极。而接受和实现，做的就是削弱消极心理的力量。当一个人竭尽全力想要控制坏情绪时，很难考虑生活中的大事，一次又一次的注意伤口，想要愈合伤口，最后却很难走出痛苦的泥潭里。所以，不要纠结于负面情绪，更不能逃避痛苦，而是把它当作生活的基本部分来接受，然后建立和实现自己的价值。

二、用意识解决

绝望的人已经陷入了自我厌恶的坏情绪，他们看着周围的人都很成功和快乐，但他们失败了一次又一次，所以他们陷入了痛苦的生活和自我厌恶。众所周知，人的意识可以控制自己的情绪，所以我们可以用积极的自我意识来解决冲突。例如，“我可以”，“我一定行”，通过这种方式来调节情绪，走出绝望，踏上成功之路。

三、用转移注意力解决

如果某件事让你情绪变得不好，不要纠结于它。从一个新的角度看它，或以一种新的方式来对待它，而不是盲目地沉浸在坏情绪中，在绝望中无法自拔，变得越来越颓废。转移自己的注意力，看一些自己喜欢的电影和书，听一些我自己喜欢的舒缓音乐，让生活充满积极的情绪。

四、用写日记的方式解决

也许仅仅利用意识和注意力是不够的，你还需要把不好的情绪记录下来，然后发泄出来。同时，在你看到的地方贴一些激励的标语，这是处理不好情绪的方法，并引导自己进入良好的情绪。

五、用喜新厌旧解决

喜新厌旧，就是当你情绪不好时，你可以改变生活方式，换成可以给自己带来积极情绪的方式，或者找一份能振奋精神的新工作。另外，你还可以从生活的细节入手，换个新发型，吃一种新水果，买一套新衣服，换一套新家具，听一段新音乐……简而言之，你要喜新厌旧，让自己彻底摆脱不好的情绪。