建立起规律的日常生活习惯，并且提前强调规则，比起具象物体，孩子对抽象概念更有自控力。最后，孩子的成长需要规则而不是纵容，不要怕叨叨，反复去提醒他们。以下是理的小孩自控差该怎么办的相关内容。

小孩自控差该怎么办

长期睡眠不足，会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人很难控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是生理能量的主要存储方式。

自控是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。

幼儿园和小学阶段的孩子，学习压力相对不是太大，我们需要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持富余。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯，形成早睡早起的生活规律。

人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当一到两岁的时候，孩子就开始行动、研究和探索。他们的自我意识就开始萌芽，认识到自己是一个*的个体。有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法。

或者说有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的挑战，一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。

家长如何培养孩子的自控力

给孩子适当的诱惑。当孩子提出某种不合理要求时，可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力，帮助他们学会耐心等待。譬如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子：你现在出去玩可以，1小时后要回来写作业;如果你完成作业再出去玩，你就可以玩2小时。

在诱惑面前，让孩子明白事理的过程可能要很久，但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的。父母是最好的榜样。作为父母，首先要学会控制自己的情绪，让孩子看到自己的改变，每当想对孩子发火时，可以转移自己的注意力，或者在心里默念十个数，用深呼吸来控制自己的怒气，这些看似微不足道的行为却足以感染孩子去模仿。

父母可以像朋友一样告诉孩子自己内心起伏的变化，让孩子分享自己的感受，更深刻地理解父母如何从沮丧、愤怒的情绪中解脱出来，使自己开心和快乐的。潜移默化中，孩子也能照着父母的样子去控制自己的不良情绪。此外，家长还要用心帮助孩子区分不同伙伴的行为，引导他们认清哪些同伴的行为是正确的、适宜的，哪些行为是消极的、需要改正的。

如何培养孩子的自控力

日常中，家长们有一个误解，认为提醒孩子“不要玩笔”、“在椅子上好好坐着不要动”，这样要求可以锻炼孩子的自控力。其实，单调无趣、被动服从并不符合孩子的内心需求，顺从是以放弃内心自主感和自发性为代价的，且很难持久。

相反，如果给孩子更多的自主和选择权，让活动更有趣味性和挑战性，孩子们可以乐在其中，自我控制的行为和表现也能得到提升。为什么角色扮演的游戏能提升孩子的自控力呢?

游戏设定了不同的角色，游戏规则提醒孩子们不同于日常的“角色”扮演。当柔弱瘦小的小燕“合法”当上“老猫”时，胖胖壮壮的小刚哪怕不乐意也只好扮演东躲西藏的老鼠。

这既是趣味的来源，也自然地锻炼了孩子的自控力(服从角色)。维果斯基写道，“游戏不断对孩子的行动提出要求，要求他们反对立即的冲动。在每一个阶段，孩子都面对了介于游戏规范和如果他能立刻反应，他将怎么做之间的矛盾冲突。”

怎样培养孩子的自控力

刚开始的时候，要保证孩子有充足的时间自娱自乐。正如之前所提到的，想象游戏是早期自控力体验的重要内容，因为玩游戏的乐趣可以让孩子有动机参与其中。除了自娱自乐，孩子还需要与父母一起做一些有趣的活动来训练自控力。

这些活动涉及一些规则，比如，轮流进行。如果父母能给予孩子自我控制的空间，阿亚默德和王建议，父母可以经常与孩子玩棋牌游戏(比如，父母要避免反复提醒孩子，还没轮到她出牌)。

如果在玩棋牌游戏的过程中，孩子很难控制自己的行为，那么，就要基于他们现有的自控力水平，寻找其他类型的活动，最终让他们成功体验到什么是自控力。

随着孩子年龄的增长，对成功的自控经历的回忆会带来更强的自控力。研究人员把发展自控力比作锻炼肌肉——我们锻炼得越多，肌肉就会越发达。形成自控力的另一个因素是父母对孩子的关爱和情感。