16岁孩子总是郁郁寡欢不爱交朋友，家长如何帮助孩子?

1、勿对孩子控制过严

作为家长，当然不能对孩子不加管教、听之任之，但是控制过严又会压制孩子的性格，对孩子的心理健康产生消极作用。不妨让孩子在不同的年龄阶段拥有不同的选择权。只有从小能享受选择权的孩子，才能感到真正意义上的快乐和自在。

2、鼓励孩子多交朋友

不善交际的孩子大多性格内向，因为时时可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适宜多交一些开朗乐观的朋友。

3、让孩子爱好广泛

一个孩子如果仅有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。试想：只爱看电视的孩子一旦晚上没有合适的节目时，心头必然会郁郁寡欢。相反，如果孩子看不成电视时爱读书、看报或做游戏，同样可乐在其中。

4、引导孩子学会摆脱困境

即便是天性乐观的人也不可能事事称心如意，也不可能“永远快乐”。父母最好在孩子很小时就注意培养他们应付困境、逆境的能力。要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子学会忍耐，或在逆境降临之时寻求另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

4月17日晚10时左右，上海卢浦大桥发生一起少年跳桥事故。跳桥者为17岁在校高二男生，经120确认当场死亡。其母讲述，当她驾驶到卢浦大桥时，与儿子因在校同学矛盾发生口角，儿子突然跑出车门纵身跳桥，女子追逐不及，悲剧发生。

青少年自杀是一个很沉重的话题，但青少年自杀的直接原因看起来都很“常见”：“没收手机”、 “发生口角，被老师批评”、“课堂传阅课外书，被批评”、“考试作弊，被告知班主任”、“感受不到父母的爱”、“赖床被母亲掀被子”、“被关电视机”、“不想考试”等等。

悲剧的酿成，也总是一种警醒，需要家长去反思。如何预防青少年心理问题?

1、父母应注重对孩子早期人格的塑造和培养

良好的人格关系到一个人的身心健康，青少年时期是人格形成的关键时期，良好的人格与家庭教养方式有密切关系。理解、温暖、鼓励的教养方式更有利于良好人格的形成，而拒绝、批评的教养方式极易形成不良的人格，所以，父母应该采取积极的教养方式，这样更有利于青少年人格的形成。

2、父母应注意营造良好的家庭氛围

家庭是青少年成长的沃土，父母关系和谐、家庭氛围温馨会减少青少年心理问题的产生。同时，父母的行为还会起到示范作用。

3、孩子要掌握情绪调节策略

青少年的主要特征之一就是情绪容易出现波动，且缺乏情绪调控能力，因此其最好掌握一些情绪调节策略，比如放松训练、合理情绪疗法等。

4、孩子要培养良好的兴趣爱好

研究表明，体育、音乐、绘画、陶艺等兴趣爱好可以促进青少年的心理健康，对其个性、情绪等均有良好的促进作用。

5、要学会寻求专业帮助

家长、老师和孩子都要正确认识、重视心理问题，切勿讳疾忌医，，在出现问题时应及时寻求专业医生的帮助，如果你在孩子成长教育过程中，发现孩子行为心理出现偏差，可下方提交咨询，家庭导师免费一对一全程指导。

没有人是生来就会当父母，也没有人生来就会当孩子，家长和孩子之间出现摩擦是很正常的，我们需要一些“换位思考”和同理心。家长在孩子成长过程中，孩子心理健康更值得被正视，这样的极端行为就不会发生了。