强化法：自我奖励和自我惩罚，也就是说，根据一天的进展给自己一些小的奖励或惩罚，但要注意其使用内容应与互联网无关。例如，当目标执行正确时，奖励自己吃最喜欢的零食或买喜欢的东西，或跑1000米或做清洁等。 行为约束法：成瘾者与父母共同商定戒除互联网的行为合同，成瘾者签订合同，成为合约的遵守者，父母作为合约的执行者，从而规范成瘾者的网络行为，同时也要进行培养。他们的自我约束能力。 厌恶疗法：“厌恶治疗器”休克后，沉思气网络的蔑视，想象自己长时间上网后垂头丧气的样子，甚至可以让网友在拍完照片后在抑郁时完好无损，精神状态非常好。与以前相比，让讨厌自己的过度上网行为，找到以便激励自己，提高自我效能感，但要小心不要泛化成不喜欢整个自我。 想象灌输法：想象一下他们沉迷于网络之后的各种极端后果，比如成绩下降，被大家看不起，被别人羞辱，为他们的父母、亲戚感到难过等等，想象一下他们沉迷于网络之后的漫长岁月。让他们憎恨“真实自我”的形象，用“理想自我”来激励自己。 放松训练：为了避免网络成瘾时出现紧张、焦虑、焦虑、愤怒等不良情绪，采用肌肉放松法、想象放松法、深呼吸放松法来稳定心情，提神醒脑。

在广州曾经发过一个母亲失手误杀“恶女”的悲剧，让人唏嘘慨叹。祸根就在于父母对女儿的溺爱。

从小，女儿要什么父母都满足，“关怀周到，无微不至”。上初中时，母亲就为女儿办了银行卡。到案发前，年仅16岁的女儿便拥有了四张银行卡。发展到后来，女儿在家谁都不怕，蛮不讲理，如果不给钱，她就对父母大打出手，狠扇耳光。

悲剧发生后，女儿的父亲说:“我们夫妻俩采取温和、讲理的方式教育和引导女儿，想了许多办法，可是并不奏效。复杂的社会环境和学校环境，我们无从掌控。”

我能够理解处于痛苦之中的这位父亲为什么这样说。要一个人从某种心理情境当中醒来是很难的，尤其是他正在承受有自己一份则分的悲剧后果的时候——想一想，就算可以进行自我反思，那还有什么用，还能挽回这一切吗?所以，不如把责任全推出去，减少心理的折磨。

但其他人，却应该吸取教训。

即使你对孩子非常好，什么苦都可以为他吃，而且还教育他要孝顺，但如果你溺爱他，在他心理上会发生什么呢?——“你们对我好是理所当然的，而如果不能满足我的要求，你们就对不起我，我会恨你们，我要报复!”

就是说，溺爱会挫败所有的孝顺教育和对父母的尊重，因为这个人内心深处的道德原则被驱逐了!不再有一种从内心深处传来的声音告诉孩子“父母对你好，养了你，你也应该孝顺他们，尊重他们，养他们老”，而是他在父母的溺爱行为中告诉自己“父母对我好，本来就是他们应该的，欠我的”。

这样，无论他有没有看见和体验到父母的苦，他都会培养出对父母的恨，让他变得冷酷无情，很难排除。有时候孩子看到父母的操劳，会有内疚感，伸手要钱和不孝顺时会有道德压力，但他的恨的力量，马上就会压倒道德的力量!

溺爱一个孩子，居然会让他恨父母，有点不可理解是吧?

其实非常好懂!它是“你们对我好是理所当然的，是应该的，是欠我的”这种想法的一个逻辑结果，就是说，按照这种想法，一往前走，就走到了恨。

因为，只要父母对孩子的溺爱被认为是义务，也就意味若孩子不认为自己对父母有什么孝顺、尊重的义务——而在心理上，他必须把这种想法、把“父母欠我的”、把索取更多合理化，以更能理直气壮地说服自己，而办法，就是给它们增加恨的力量。

其实溺爱不仅仅导致恨。如果你混得不是太好的话，在恨之外，你还要遭到孩子的都视，因为，在和别人的心理竞争中，你在社会价值排序上如果不高，在他那儿根本拿不出手，只能让他丢面子，你的存在，让他的存在成为一种耻辱。他会埋怨为什么他爸不是李刚而是你?