学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

该方法应用广泛，使用方便。它不仅能训练孩子的注意力，而且有助于消除疲劳，提高孩子的听力。方法1：打开收音机，听收音机，然后放下音量，然后放下音量，慢慢地将音量调低到尽可能低的程度，尽可能低到刚好听到的程度。微弱的声音迫使你自己集中注意力，训练你的注意力。此培训时间不应超过15分钟，否则会导致疲劳。您还可以使用铃铛进行练习。

这种训练最好在睡觉前完成。教练需要以放松的姿势或仰卧的姿势来听闹钟的声音。当你开始听的时候，你会感到警报声很轻很远。经过一段时间的训练，我觉得钟在变，越来越近了。如果我能感觉到铃铛从周围的墙壁、窗户和门上弹下来，这说明培训师的注意力已经集中了。

非常了不起的一点。经过一段时间的训练，孩子有了进步，他可以要求孩子做一些无声的阅读训练或者两位数的乘法和算术来提高难度。坚持这种训练，可以提高你在一天中保持沉默的能力，使注意力的集中度大大提高，而且你可以集中精力学习而不必害怕外界的干扰。

方法2：家长阅读孩子没有听到的文章，要求孩子在听时找出指定的内容，并拍手聆听。如：边听边找“”的所有单词，边听边拍，边读全文边数数。经过一段时间的培训，您可以增加难度，例如查找习语、查找量词、查找表示颜色的单词等。开始训练时，家长可以放慢阅读速度，稍后再加快阅读速度。