郭老师：

您好!生活中的我常常对些很平常的东西很在意，例如衣服破了或者鞋子坏了，心中总是会有一种很不爽的感觉，我总想把东西保持原来的样子。有时候想想这种想法真的很荒谬，与其守着事物，不如去创造新的事物，把握现在，创造生活。

但我的这种想法总和那种意识在冲突，有时候在看书的时候想到一件事情还没做的话就会无心的看书，我知道事情有轻重缓急之分，但脑中就是有那种意识，使自己不把那件事做完就无心的去做其他的事，常常自己的脑中都是两中意识在矛盾着，弄的自己好疲惫，感觉四年的大学生活都在这种状态中度过的，常常那种状态让自己感觉像是生了一场大病一样。

老师您能在百忙中抽出一点时间，来帮帮我，我真的好需要您的帮助。

这位朋友：

您好!你说“生活中的我常常对些很平常的东西很在意，例如衣服破了或者鞋子坏了，心中总是会有一种很不爽的感觉，我总想把东西保持原来的样子”这是你过于追求完美的心理在起作用。可以肯定的是你的这种心理或特性是很正常的。这是因为追求完美，一方面是人类自身在发展、完善和成熟的过程中的习得的心理，这种心理让我们不断挑战和超越自我，向更高的方向发展和迈进;另一方面也是一种积极的人生态度，正是这种态度和行为成就了我们今天的人类和世界。但是我特别要对你说的是追求完美要有一个“度”——这就是“适可而止”。我们知道，天有风云雨雪，人有悲欢离合，这是正常的自然规律以及人的自然天性。我们都向往风和日丽，四季如春，但是如果自然界缺了各式各样的风，植物就会失去营养均衡吸收的根源而枯萎或营养不良;如果失去了雨雪，那么生常在高处或山顶的植物就会失去运送养分的动脉，自然而然也就会枯萎死亡;同样的道理，我们向往愉悦快乐、和睦永驻，那么也就等于失去了“喜欢与痛恨、高兴与愤怒、欢欣与哀伤、羡慕与嫉妒、大方与贪婪……”等方面的情感体验，这样就不知道爱情感，当然也就不知道怎样去发展和超越自我，更不能成长为一个真正意义上的人。所以我说人生的成功总是与失败紧紧相连的，同样完美的事物也是与缺陷相辅相成的!所以我们在追求完美的过程中要允许缺陷存在。

其次，俗话说“万事有得必有失”，就自然季节来说，春天的葱绿走了，我们迎来的却是秋天丰硕;从人生成长来说，失去了青春的岁月，我们迎来的却是人生的成熟;同样你看书虽然会耗费眼神，但是你得到的却是知识的积累和思维的更新;……。从以上的例子来看失去，它好像是一种痛苦，但我们所收获的又是一种更高层次上的幸福。你说是不是这样呢?

第三，把自己目前所做的事与所关注的事去作对比，看看是利大于弊还是弊大于利，如果是利大于弊，那么我们所关注的“事”就是吹毛求疵。既然是吹毛求疵，那么我们就将它义无反顾地舍去。

第四，当所烦心的扰乱自己的时候，要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对完美的关注。

第五，我们必须要知道，这世上没有十全十美的事物，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行;一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行;优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐，这才是完美的心境。

第六，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。

第七，目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和，不苛求自己。

第八，接纳自己的不完美。人各有所长所短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。

第九，在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向完善的方向发展(记住这里是完善)：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让你成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

第九，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。同时提醒你：做一件事就要有恒心和坚持长期实践和积累的心理与行为，只有持之以恒，我们才能享受自我超越的愉悦和快乐，当然也才能增强我们的自信心而进一步获得成功幸福!

以上仅是个人的一点意见，请你选择参考。你的朋友青少年心理咨询师祝你改变自我取得成功!

身为父母，教育孩子难免会大动肝火，但孩子还小，如果父母经常对他们发火，他们会觉得爸爸妈妈不爱自己，每当这个时候，家长就开始后悔自己的行为。其实父母再教育孩子时，一定要学会控制好自己的情绪。下面给各位父母一些建议：父母知道自己管教失控后，首先会感到“自责”。看到孩子受到惊吓的样子，爸爸妈妈其实是非常舍不得的，很多父母发了脾气之后，都想用尽办法来弥补、修补亲子关系。爸妈会哄孩子，很少反省，而不了解自己，往往下一次还是会控制不住自己，陷入恶性循环。因此，爸爸妈妈要用一种“积累经验”的心态原谅自己，然后再用一种放松的心情和建设性的方式来与孩子建立亲密的亲子关系。母犯错误也是完全正常的，不仅如此，错误还可以提供教学机会：诚实承认育儿错误的父母，可以让孩子明白，他们自己并不是“不好”的，也不会为父母的行为遭受责备，并且能够培养父母和孩子之间的信任。