学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

在现代社会，随着知识的快速发展，与每个人的专业相关的书籍迅速增加，培养快速阅读能力是不可忽视的。在平时阅读过程中，需要多加训练才能拥有速读的能力。下面来学学快速阅读的有效训练方法吧。

第一，扫视法

要想读得快，眼睛必须看得快。当小学生开始阅读时，往往要指着书中的词语一个一个地读，所以阅读当然是很慢的。要让学生养成以整体为单位阅读单词和短语的习惯，学会合理地扫视，纠正词汇阅读、默读、眼动不规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视觉感知广度”。“视觉感知广度”越大，眼球注视时间越短，中途回返的次数就少了，平均阅读速度相对较快。

根据我们对数万名学生的培训经验，“有经验的读者每次凝视阅读的内容至少是新手的三倍”。用“扫视法”能够训练快速阅读，比如可以使用卡片、幻灯片或个人电脑来显示短语、句子和词汇。要求每个学生在规定的时间内尽可能多地看一眼，然后回答。

第二，检索法

为了提高阅读速度，阅读时必须具备快速搜索的能力。也就是说，在阅读一本书时可以快速找到所需的文章目录、文章重点或你所关心的文章部分。

在训练中，要培养学生有目的、有重点的阅读习惯，使学生在阅读中善于发现重点、新问题、新思路、新材料。可以使用检索的方法对其进行训练。训练过程中可以用“短篇故事”来进行，要求学生在几分钟内掌握好每个段落的大意。

第三，速读中心法

这种快速阅读技巧要求学生快速找到他们正在阅读的书或文章上的主旨。

第四，概括法

要求学生阅读书籍或文章的摘要时，能掌握文章的主要内容和大意。

这类要求，不是每一篇文章都要看。而是根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求。久而久之，可以使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读效率。

综上所述，阅读速度与视觉感知的广度、读者的经验知识、思维能力、阅读习惯和年龄特征有关。要培养学生的快速阅读和记忆能力，就要看得快、理解得快、记住得快。