孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

什么是联想记忆?简单地说，联想是一种通过建立记忆的桥梁，将新信息与我们熟悉的事物联系起来，从而节省时间、增强记忆的方法和系统。下面就来告诉你联想记忆方法有几种。

1. 故事联想法

故事联想法，应该是很多人都知道的一种方法。故事联想是最简单的联想。为什么这么简单?就像看电影一样，只要你看过故事，你就能回忆起电影的细节。

事实上，电影的情节比书本知识更容易记住。除了影片的声音、色彩、光影(听觉记忆+视觉记忆)，丰富的情节是快速记忆的关键。所以不妨采用故事联想的方法，让记忆更加牢固。

例如，今天我想买一张CD和买一些卷心菜。当面对这些任务时，除了把它们写下来，你还可以编故事来记住它们。

例如，你可以想象你的朋友买了一张CD，今天打算去他家吃蛋糕，因为他的妈妈做了一道美味的卷心菜来庆祝他的生日。

这样，更容易记住我们自己写的和导演的故事。故事联想的好处是，只要有一个情节，你就能记住所有要记住的信息。

当然，联想的方式有很多，我们可以根据情况选择不同的联想。

2. 图像关联法

例如，看一个长得有点像汤姆·克鲁斯的男孩。就可以观察他的外表，联想到矮小，英俊，酒窝和浓密的眉毛等重点关键词。这种通过其他事物的某些特征进行关联的方法叫做图像关联。

3.成对图像关联法

另一种联想是两个图像之间的联想。可以将两个图像连接起来，设计成一个视觉连接。这允许我们回忆一个图像(两个图像的组合)，并自然地连接到下一个图像。

当你看到一张老虎蹲伏在石山上的照片，这两件事就有了联系。将来当你想到一座石山时，很容易就想到一只老虎。

4. 过程关联法

我们在日常生活中都有一个模式:起床，刷牙，吃早餐，上学，上班等等。这种固定的模式很容易让我们想起刷牙、吃早餐、上学和工作。

所以如果有一个记忆的过程，或者我们能创造出与这个过程相似的联想，那么我们就能拥有强大而完整的记忆链，可以从头写到尾的清晰记忆。