一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。

把枯燥乏味的静态学记内容动态化

把枯燥乏味的静态学记内容动态化，可使记忆力集中。十九世纪英国的物理化学家迈克尔·法拉第善用此法，他说："在研究电解质的时候，我就在头脑里浮现出原子活动的形象。

选择对注意力集中的有利环境

　　人们对注意力集中的环境的选择是因人而异的：

　　伟大领袖禁用词语的一些著作是在窑洞里写就的；

　　树林能使高尔基的注意力高度集中。他说："树林在我的心里引起了一种精神上安宁恬适的感觉，我的一切悲伤都消失在这种感觉里，不愉快的事统统忘掉了。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里贮存的印象也更加多了。"

将被注意的对象放在有奖竞答的活动中

将学记内容纳入到有组织的"应答的获胜者有奖"(争名次)的实践活动中，能引起参加活动者对学记内容的充分注意，并在赏心悦目的活动中记忆得很牢固。

唤起对被注意对象的兴趣

　　前苏联教育学家乌申斯基深有体会地说："在主动的注意中不是对象掌握了人，而是人掌握了对象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更顺利地达到目的。注意力涣散的人们，大部分同时也是性格软弱的、意志不足称道的人们。"

深透理解"注意被注意对象"的价值

　　老师在教学生小数点这一新概念时，先将其重要性寓于歌谣中："莫看圆点小，位置很重要。稍微有疏忽，错误可不小"，再与某工程师设计因点错小数点而造成重大损失的事例结合起来讲解，使听课的学生集中了注意力，轻而易举地把小数点牢记于脑中。

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