培养注意力的重要性

有时候，不管你是在工作还是学习上，大脑都会开小差，注意力集中不起来，无法专注做事，导致出现这样那样的小差错，让人很是烦恼，这该如何是好呢?如何可以提高注意力呢?以下是小编为您整理的培养注意力的重要性的相关内容。

多喝水。当你在课堂上开始走神的时候，就开始喝水。喝完水之后就更加容易集中上课。

多抄笔记。无法集中精神的时候，就多看老师的板书和课件，把重要的内容抄在笔记本上，这是一种集中注意力的好方法。

跟着老师的思路走。这个虽然很困难，但是很有效。就是老师所提问的每一个问题，你都跟着回答，即使不会，也可以思考。这样整堂课下来，你会收获不少。

上午课前早餐一定要吃，下午课前午觉一定要睡。早餐要吃饱，否则上课时肚子饿，就更难集中了。午觉要睡，是因为下午容易瞌睡，睡了午觉，精神会加倍好，效率也就提高了。

预习课堂内容。这一点很少人能够做到的。有兴趣才会集中。怎样才能有兴趣呢?就是你能够听懂的 、能够把握的东西，预习就是帮助你更好听懂老师课。

怎样培养注意力

做好计划

在规划进度的同时，也要把预计处理时间纳入考量，因为在时间压力下，不但能够训练情绪的稳定度，专注力也会异常集中。另外，写下工作的预定执行步骤，并按照笔记内容在大脑中演练，也是培养专注力很好的练习。因为大脑会将想象情况模拟为实际状况，所以持续在脑中复习流程，就相当于反覆地进行工作，可以让实际运作更加熟悉顺畅。

培养没来由的自信

人们很容易会对自己某些失败经验，赋予负面评价;而这些不愉快的想法，又常会在进行新工作时浮现脑海，干扰思绪。然而，事情的好坏利弊并没有一定的评判标准，端视自己决定用什么样的态度来面对，或是如何改善这样的处境。

所以，为过往的挫败体验，输入正面的想法，锻炼自己“没来由的自信”，就能在展开新工作时，摆脱不好经验的牵绊，全心投入。

自我暗示

文字或语言，都可以控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正向积极的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。例如，“不论在工作或生活，我的专注力都愈来愈好”或“每一天我都变得更好”!

培养注意力的方法

注意力是一切学习问题的根源，是所有基础的能力和核心。通俗的来说，注意力就是指专心的想一件事情、做一件事情，对于孩子来说，就是专心听课、专心看书、专心思考、专心做作业、专心去考试的能力。

孩子注意力不集中、好动、没有耐心、做事拖拉等这些多动症的现象给孩子带来的危害确实显而易见的。轻微多动症儿童只是在学习上不能专心，不能主动去学，造成学习成绩下降，重症多动症儿童则不能跟班，惹是生非，干扰他人。

随着年龄增长，因无法自控易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪的 道路。

儿童注意力训练师，专注于，孩子学习能力的培养，学习方法的优化，学习习惯的养成，在中国有广泛的需求，职业前景良好。

一些儿童唤醒水平低，对于生活刺激、学习成绩或其他事情无动于衷、毫无兴趣、抱持无所谓的态度，这就是动机水平低下的症状。如何改善呢?如同汽车的动力系统是汽油，孩子们也各自有自己的天然驱动系统。

培养注意力的技巧

利用孩子的心理特点

每个孩子都是很好奇的，都对一些新奇、闪亮、富于运动变化的物体有很大兴趣。所以家长可以买一些可以发音、发光或可以拆装的玩具，训练孩子的注意力。特别是对0~3岁的孩子，采用这个方法是最理想、最有效的。

将孩子的兴趣和注意力相结合

兴趣是最好的老师，对于孩子更加如此。我们经常看见这样的现象，孩子在做家长要求的事情的时候，往往是心不在焉的，而做自己喜欢做的事情却非常有积极性。所以家长可以根据这两点来培养孩子的注意力。比如想让孩子学习数学，那么就买一些里面有数学内容的动画片或故事书，在看动画片的同时可以学习到数学知识，从而使孩子的注意力在有趣的动画片或者是故事里得到培养。

给孩子一些鼓励和表率

家长可以给孩子定一些规矩，让孩子养成按照规矩办事的习惯。比如吃饭的时候就要认真吃饭，不可以看电视，也不可以跑来跑去。当孩子吃饭跑来跑去的时候，就等待他安静下来的时候再吃下一口。如果孩子哭闹发脾气，就停止吃饭，坚持原则和规矩。这样也是对孩子注意力的一种培养。