注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下，恰当地分泌和吸收多巴胺。比如：网络游戏上瘾的人群，往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力的集中。一旦他们的刺激环境降低，如较枯燥的学习课程和工作，则容易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，从而导致无法集中注意力。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常的学习、生活中集中注意力。

如果你有一种与生俱来的能力，那么一定是令人羡慕的。其实普通人也可以利用好习惯，将自己的脑力开发出来，让大脑变得更聪明。如果你想知道哪些习惯可以开发脑力，就接着往下看。

1、学习乐器

音乐对大脑很有好处，除了提高人们的创造力、分析能力、记忆力和数学能力之外，它还可以使我们的动作更加灵活。虽然很多人说团队运动可以实现这些目标，但音乐可以做到的一件事是:通过不断创造新的联系来促进联系大脑半球的发育。大脑胼胝体发育越好，执行力、记忆力、解决问题的能力就越强，而且不受年龄的限制。

2、阅读

无论你喜欢哪种阅读方式，阅读都能给你带来同样的好处:减轻压力，让你感觉到放松，还能提高固定智力、流动智力和情商。因此，阅读习惯较强的人往往更善于解决问题，更善于将少量信息整合成有用的知识。此外，理解和沟通能力也会更好。

3、定期锻炼

真正养成锻炼的习惯，会对大脑产生很大的帮助。与其整天坐在办公桌前努力工作，不如起来跑步。因为当你运动的时候，你的细胞里充满了一种叫做BDNF的蛋白质，它能增强记忆、注意力和理解力，因此，也能提高思维的敏锐度。

科学家们说，久坐不但不能提高工作效率，反而会让你变得更加迟钝。

4、学习新语言

研究表明，会说两种或两种以上语言的人执行力、计划力和解决问题的能力都很强。很多人学习一门外语是因为需要，不仅能帮助你在学习或职业生涯中进阶，还能让你的思维更加灵活。

5、慢慢积累

上面提到的学习外语可以有效促进大脑的开发。但是学习一门语言需要花费大量的时间积累和重复。积累其实是一个非常重要的学习习惯，因为只有通过积累，我们才能记住一些东西，学习新的技能。

6、玩益智游戏

无论是玩数独游戏、拼图游戏、棋盘游戏还是纸牌游戏，这些小小的脑力游戏都能帮助大脑开发。当神经元的反应方式发生变化时，我们的大脑就开始以不同的方式看待事物，我们就能更好地理解事物。我们的思考能力，感知能力，都得到了提高。