现在是一个知识大爆发的时代，需要快速的汲取更多的知识， 专注力差的孩子，学习效率低、效果也差，别说去学习舞蹈、音乐、美术、奥数等一些特长了，学校的课业就已经让他们非常吃力了。无法全身心的投入一件事情，长大后也难以在某一领域有所成就。

年轻人经常用脑，然后总觉得自己的智力不够用了，迫切需要一些改变。其实年轻人也可以通过一些方法来改变这个尴尬的局面。那么今天就来告诉大家年轻人应该怎样锻炼智力。

1、体育锻炼

我们都知道要想拥有漂亮的肌肉，就必须锻炼，但这并不是锻炼的唯一好处。当我们做剧烈运动时，不仅改善了肌肉的血液供应，还改善了大脑的血液供应，迅速提高大脑的整体表现，促进智力的开发。

2、空腹喝水

许多人无法想象他们的早晨没有一杯提神的咖啡。但是咖啡因和其他兴奋剂一样，提神的时间很短，当它的作用结束时，人们会无缘无故地感到疲倦和沮丧。如果你早上醒来，喝一杯纯净水而不是咖啡，它会给你持久的能量。空腹喝水能激活整个胃肠道，能让我们迅速恢复精力。

3、激活感官

人们对颜色的感知能力很强，但对气味的识别能力不强。然而，气味可以有效地帮助你集中精力，使你的身体充满活力。当你需要额外关注时，可以使用罗勒、迷迭香、柠檬、百里香、玫瑰和薰衣草的香味。

4、寻找正能量

我们都知道，任何工作，包括智力工作，在一个安静的环境中都是相当容易做的。不幸的是，这种情况在现实生活中很少见。但是如果你关注积极的一面，你的大脑会更有效率。

5、玩游戏

各种各样的猜谜、填字游戏、数独和文字游戏不仅消磨时间，而且为大脑提供良好的训练机会。当你生病时，这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知功能。如果你喜欢这些类型的游戏，在你的业余时间玩它们，你的大脑即使在度假时也能保持活跃。

6、优质视频

电视看多了会让人变得迟钝，所以我们不要不分青红皂白地看，而是仔细选择优质的视频资源，让你在任何渠道学习知识。

7、 利用互联网

我们都知道，在互联网上可以查找很多信息。我们需要做的就是做一些有意义的事情。许多研究表明，在网上搜索信息的过程使大脑的功能比正常阅读时更好。