孩子沉迷手机，注意力只会越来越差，戒掉手机看这里

手机很容易让人着迷，现在不光是大人离不开手机，就连小孩也离不开手机了。地铁上、公交上，随处可见一些小孩拿着手机低头专注的玩手机、打游戏。孩子过早沉迷玩手机，有种种难以想象的危害：1、阻碍身体发育小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。2、引起视力下降孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降43.8度，接近近视状态。3、容易诱发孤独症、焦虑症长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，整日沉迷在网络虚玄世界，迷迷忽忽，很容易诱发他们自闭症、孤独症等心理问题。还会导致注意力、记忆力下降，出现抑郁、焦虑等情绪问题。4、学习成绩直线下滑自控能力差的孩子，只要有手机，就一定总是想玩，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。5、盲目攀比，不择手段有些孩子为了获得更好的手机，不择手段，可以谎称学校收费，可以从一日三餐中省。甚至因没钱买新手机，偷同学、亲人的钱。之前有过报道，一个10岁男孩偷偷从家里拿走1.4万元，花7000多元买了iphone手机、配件、路由器等，孩子事后给出的缘由是很多同学都有智能手机，可自己的手机不是智能的。如果孩子已经成为“手机控”，家长千万不要突然阻止孩子接触手机，因为这样会让孩子产生反抗情绪，对手机产生更浓厚的兴趣，难以获得良好的效果。

正确的做法应该是，给孩子恰当的引导和规定：1、提前达成协议给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一会儿手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。2、控制使用时长孩子可以适当玩手机，但要控制好时间，一次不能玩太久。在孩子比较小的时候，每次玩10-20分钟，升入小学高年段后，每次玩20-40分钟。具体要适孩子的状态与玩手机的目的而定。3、选择优质内容最好单独留出一个手机，把里面的电影、游戏全部删掉，关闭上网功能 ，专门下载一些适合小孩看的动画片或者音乐，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。4、选择适当场合吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。5、家长以身作则有的父母抱怨孩子沉迷玩手机，但自己却也是不折不扣的手机迷，这种情况就如同“只许州官放火，不许百姓点灯”，太可笑！孩子的很多行为都是模仿大人，要想孩子减少玩手机，大人就要在孩子面前减少玩手机的次数。如果家长确实有些事情需要通过手机处理，也尽量不要当着孩子的面，或者真诚的告诉孩子你是在处理工作。工作处理完立马放下手机。需要通过手机娱乐放松一下，也尽量选择在孩子睡着以后的时间。要想培养出不沉迷于手机的孩子，先要做一个不沉迷于手机的家长。

一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。