学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

郭老师：

您好!

在学校有个和我关系不错的男生向我表白了，我想拒绝他，但又不想伤害他，我不知道我现在该怎么办。前几天他送给我了一个心型表链，我不知道该不该接受，但最后还是接受了。我不确定我是不是喜欢他，但我现在还是想好好学习，不想早恋。希望您能帮帮我，该怎么对他说?——晶晶

晶晶同学：

您好!首先祝贺您有了喜欢自己的同学，并听到了他向您表白爱意的心声。这说明您身上具有某种能打动对方的优点或魅力，比如聪明大方、活泼可爱、乐于助人、学习优良等，才赢得了那位男同学的关注和喜欢，这当然是可喜可贺之事。

关于您所面临的问题正是我目前正在研究的课题，这个问题对于每个中学生来说都是一个非常具有现实意义的问题。这是因为进入青春期后，随着生理的逐渐成熟以及性意识的觉醒，中学生普遍都会表现出一种特有的与异性增加交流、交往的意愿和意向，以及对异性关注的情感体验。这是一种很正常的心理和行为表现，也是通过异性的评价来达到自我认识的一种手段，所以那位男同学对您表白爱意的心声，是符合这一年龄阶段身心发展特点的，也是很正常很自然的事情。只说明我们长大了——已经开始接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程了。这时候与异性相处其实是在“练爱”，所以我认为男女同学间互有好感是身体、心理、社会现象的正常表现，因此也就没有必要去否定它，使自己陷于矛盾的心理之中而影响日常的学习与生活。同时也说明您们不再处于男女的无知状态之中，对自己的性别有了认同，对异性也产生了强烈的认识欲望，这与寻求数、理、化的知识没什么两样。这个时候如果您不能接受自己的身体变化，不能接受自己的成长，以排斥和拒绝的态度来对待这份正常的情感，那么势必就会影响未来的人际交往以及对他人看待，所以我们应该做的是接受自己的身体变化，接受自己的情感成长，和同学广泛接触，相互交流，尤其是和异性正常交往，和他们共享成长所带来的快乐与烦恼。

您说“我现在还是想好好学习，不想早恋”，言外之意就是不把喜欢异性的心收回来，就会有不堪设想的后果。我认为这种思想是错误的，前面我已经向您谈了这个阶段与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。当然就意味着与更多的异性交往，也不排除与自己脾气、个性相投的男孩子走的近一些。广泛接触有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，学会辨别异性——有的中学生外表长得很“酷”，但可能通过交往发现是“金玉其表，败絮其中”;有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“一叶障目，不见泰山”，对异性的了解不但有限，可能还会失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是十分必要的。

晶晶同学，我可以明确地告诉您：和谐、愉悦、快乐的与异性交往，不仅不会分散精力，而且还可能激发出更多的精力来促进学习，所以不妨把自己的情感表达出来，抱着相互学习与促进的身份去与他或他们交往，或许可以得到提高和充实自己学习与成长的良好开端。众所周知，异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步，取长补短，差异互补，提高智力活动水平和学习效率;而且有利于个性的全面发展，促进人格的健康发展。所以我认为把自己的情感窝在心里不是好方法，不如大方地与他或他们交往，所谓“心底无私天地宽”，您目前的主要任务是学习和提高未来生存的知识、技术和技能，学会爱与被爱，当然这个时候您所要做的是发展友谊，所以为此心烦和分心大可不必。让我们把自己的视野放得更宽阔、更高远一点。这样我们就会发现每个有个性、有优点的人都有让人喜欢的地方。如果我们大家都学会“取人之长，补己之短”，而健康成长，并分享友谊、成长所带来的成功与喜悦。那么，您就会发现社会是一个*、坦荡任您遨游的场所，您也将会拥有更多能够理解、欣赏、喜欢自己的异性朋友。到那时，您也就会明白，喜欢异性并不一定要以“恋人”的形式表达的真正含义。

您的朋友青少年心理咨询师期待着您早日走出误区，拥有更多能够理解、欣赏、喜欢您的异性朋友!