我现在是一所省级示范性高中高三的学生，升高中时，我的入学成绩居全年级中等偏上，据初三班主任预测：“如若在高中能继续保持这个名次，考一个重点大学不成问题!”进入高中后，我每天早起晚睡，认认真真按时完成老师布置的作业，不时还给自己加一点“额外之食”，一心想把学习搞上去，毕业时有好的大学可上……

然而，实际情况却让我大“跌眼镜”。不仅考试成绩每况愈下，而且人际关系也越来越糟糕。我成天钻在作业与书本堆里“挣扎”，日常生活“两点一线”，“两点”即学校和家庭，“一线”是学校和家庭之间的路程。同学们都称我“老夫子”，而不愿意和我交往或研讨学习上的问题。这给我心理上造成了很大的压力，经常茶饭不思、辗转反侧难以入睡，满脑子都是如何把学习成绩提高。这样以来，越发感到力不从心和自己无能，并为此郁郁寡欢，而嫉恨起同学、老师、父母和亲友来了……

心理点评：

这个个案是典型的心理压力过大所致。临床心理学的研究表明，心理压力若长期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、冠心病、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的抑郁、焦虑、攻击等各种不良心态，也会影响到人们的日常生活、学习和工作。心理压力所可能引发的这些不良身体和情绪反应说明，如果人们在日常生活中的心理压力过重，又不能及时消除，势必就会对他的正常社会生活和适应能力造成不良的影响。

学习成绩的提高需要一定的基础、技巧，乃至正确的预习、听课、复习方法，“我”虽然课后认真做老师布置的作业，也额外给自己加一点“偏食”，但由于过于看重“笨鸟先飞”，过于看重的考试成绩提高，而忽略了学习技能、技巧与人际和谐的“助长”作用。当然也不能排除班级学习风气、教师授课方法的影响。然而，“我”把一切都归结到自己身上，因此而过分自责，造成心理负担过重。由于心理压力过大情绪就会失衡，进而引起释放不良情绪的敌对或攻击的结果。其实，“我”大可不必如此，可以静下心来分析自己学习的优、缺点，也可以从改善人际关系入手，请老师、同学、朋友帮助、分析和指点，必要时也可以向心理医生求助。只要找对路子，再加上自己的学习劲头，学习成绩提高当然不在话下，躯体症状及心理不良也会在规律的学习生活之中自然而然地消失。(作者青少年心理咨询师)

身为父母，教育孩子难免会大动肝火，但孩子还小，如果父母经常对他们发火，他们会觉得爸爸妈妈不爱自己，每当这个时候，家长就开始后悔自己的行为。其实父母再教育孩子时，一定要学会控制好自己的情绪。下面给各位父母一些建议：父母知道自己管教失控后，首先会感到“自责”。看到孩子受到惊吓的样子，爸爸妈妈其实是非常舍不得的，很多父母发了脾气之后，都想用尽办法来弥补、修补亲子关系。爸妈会哄孩子，很少反省，而不了解自己，往往下一次还是会控制不住自己，陷入恶性循环。因此，爸爸妈妈要用一种“积累经验”的心态原谅自己，然后再用一种放松的心情和建设性的方式来与孩子建立亲密的亲子关系。母犯错误也是完全正常的，不仅如此，错误还可以提供教学机会：诚实承认育儿错误的父母，可以让孩子明白，他们自己并不是“不好”的，也不会为父母的行为遭受责备，并且能够培养父母和孩子之间的信任。