郭老师：

您好!无意中看到您的各种问题，我觉得分析的很好!里面有很多问题都是我自身存在的，虽然我现在已不在校园，也已经走上了工作岗位，但是这样的一些问题却一直困扰这我，希望您能给予我一定的帮助。首先我也是一个网痴，对于网络游戏着实无奈。虽然我上班的地方有电脑，但是却不能玩游戏，只要一有空我就会跑到网吧，周末休息更是一上不下线，网络游戏已经吸引住了我。有时候我也会腻，但是有阵子没去了，或是不想去，但是过不了多久，还是会去继续玩。我很苦恼，有时候我也感到很难过，觉得对不起家人和关心我的人，我知道我很缺乏自身自控，虽说有很多事我能想象得到，也能感到事情的严重性，但是我还是会去做，有时候我都觉得我是不是心理有缺陷。再者我就是一点学习能力都没有，心根本就放不到学习上去，我上班很轻松，学习的机会也很多，能学到的东西也很多，但是我就是没有那种刨根问底精神，很肤浅，初中毕业后就到私立学校读了几年大专，说是说学习，其实就是混了几年，玩了几年，什么有用的东西都没学到，已至于现在工作中应用到的很多不足，今天我写信的主要两个问题就是缺乏学习上进心与自控能力，希望老师您能给予一定的帮助，也许很多事要靠自己，以后若还有事情问那您，麻烦您给予解答，谢谢!——一个烦恼的人

这位朋友：

您好!您说“我也是一个网痴，对于网络游戏着实无奈。……只要一有空我就会跑到网吧，周末休息更是一上不下线，网络游戏已经吸引住了我”其实我认为这是很正常的。这是因为网络游戏特别是大型网络游戏以虚拟的形势再现了过去或现在的真实生活情景，游戏者可以通过自己的意愿、思维和价值观念等方式对“过去或现在的真实生活情景”进行自我创造和发挥，使游戏者看到了一个由自己所创造的全新的境界，进而促使游戏者自我认可、自我肯定和自我满足，达到了一种现实生活所无法得到的幸福、愉悦和快乐的情绪情感体验;另外您说“我现在已不在校园，也已经走上了工作岗位”，对于刚刚走上工作岗位的年轻人来说，迫切希望自己尽快了解社会、融入社会，更希望在单位上得到他人的需要、认可和肯定，使自己受尊重、获成功的心理得到满足，但是走上工作岗位之后所看到的却是“一张报纸看一天，老婆孩儿挂嘴边”的情形，使自己的尊严感和成就感难以得到满足，转而投身于网络游戏，进而出现了“对于网络游戏着实无奈。……只要一有空我就会跑到网吧，周末休息更是一上不下线，网络游戏已经吸引住了我。有时候我也会腻，但是有阵子没去了，或是不想去，但是过不了多久，还是会去继续玩。”的情形。

您说“我很苦恼，有时候我也感到很难过，觉得对不起家人和关心我的人，我知道我很缺乏自身自控，虽说有很多事我能想象得到，也能感到事情的严重性，但是我还是会去做，有时候我都觉得我是不是心理有缺陷。”其实在没有找到自己的强项，或虽然找到了自己的强项而未投入行动之前，每个人都具有与您一样的心理，一旦找到了自己的强项，并切切以切实的行为投入到了行动之中，那么我们就会以做自己感兴趣的事或发展自己的强项来取代网络游戏沉迷，使自己的问题不再成其为问题。那么怎样才能找到自己感兴趣的事或强项呢?首先要静下心来找自己最感兴趣、最愿意做的事(对自己的成长、发展和成功有助益的);其次做一个切实可行的计划，并把他划分为自己只要付出举手之劳就可以达到的小目标;再次以成功促成功——当完成了计划之后就给自己一个精神上的货物之上的奖励;最后要天天坚持，当日积月累回首展望之时，就会有一种幸福、愉悦和快乐的情绪情感体验油然而生。

针对您“就是一点学习能力都没有，心根本就放不到学习上去”的状况，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。

其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气;读专业书籍，可以培养才气;读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界;行探索之路，可以扩大世界;行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志;听幽默之言，可以磨砺情志;听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到实际工作以及社会交往之中去，使您的同事和朋友受益而促使您更加热爱读书。

第三，给自己一点压力，比如，给自己报一些自学考试或在职硕士课程进修之类的考试，这样可以促使您有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。

第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的同事都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己静下心来学习。

以上所谈不知对您是否有助益，您的朋友青少年心理咨询师敬请您批评赐正。

心理学们已经确定，儿童需要照顾者提供两个方面的支持——为儿童提供认知投入和情绪投入。像接触文字、音乐和智力游戏这些认知投入可以促进儿童的学习能力。诸如拥抱和表扬这些情绪投入可以在孩子和照顾者之间建立起一种养育和支持的关系。如果缺少其中一种投入，就会阻碍孩子的发展。幸运的是，这并不意味着父母必须每时每刻的为孩子提供这些支持。事实上，研究表明，如果至少有一个值得信赖的照顾者，孩子们就能茁壮成长。彼此分担育儿责任、轮流休息的父母比压力过载的家庭主妇更好。