学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。
竞思素质教育课程
Course objectives训练项目：工作记忆，短时记忆，长时记忆，联想记忆训练，集中记忆训练，分散记忆训练，比较分析训练，求同存异训练；
记忆是一种复杂的心理过程，贯穿于整个生活学习之中。从简单地认知、行为、意识等到复杂地学习、劳动。记忆是知识积累、智力发展的根基。儿童智力发展离不开良好的记忆力，记忆精确性主要受内在因素和环境的影响。随着儿童年龄的不断成长，记忆力会不断的提高。
训练项目：平面图形，图形平移，作图训练，图形旋转训练，空间位置训练，立体空间训练，不同角度观察物体训练。
想象力是人类创新的源泉，是在你头脑中创造一个念头或思想画面的能力。首先要积累丰富的知识和生存经验；其次要保持和发展自己的好奇心；再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。
训练项目：注意力广度训练，注意力稳定性训练，注意力转移训练，注意力分配训练。
注意力是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
训练项目：情绪识别训练，情绪控制训练，情绪宣泄训练，情感表达训练，自我激励训练。
情绪管理，指研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
训练项目：专业且充满乐趣的游戏和运动技能锻炼可促进腰部，背部和腹部等核心力量的发展以及四肢的力量，并显着改善平衡和协调能力。
感觉统合是孩子健康成长的基础，也是所有能力发展的基础。 0-7岁是儿童感觉统合能力发展的关键时期，也是他们一生中非常重要的学习阶段。该学校结合了婴儿的生长和发育，左右脑潜在发展训练等方法来刺激儿童的感觉统合失调，科学而合理地进行身体运动以刺激身体神经元形成丰富的联系并促进身体感觉以形成健康的成长方法。
美国*卫生研究院（NIH）定义：学习困难是归因于神经系统造成的，特征是辨认字的正确性及流畅度有困难，以及无法拼写，语言的拼音组成有困难、厌学等，很多孩子表现出不喜欢上学，或者抗拒学习任务的现象，往往不是因为孩子心理上对学习的抗拒，更多是因为孩子大脑对学习信息的低效处理，由于大脑是学习过程中重要的讯息处理中心，能将我们的能力“自动化”，有了自动化功能，日常生活中的许多事物和技能，在我们学会后是我们不假思索就可以直接做出来的，一旦大脑无法有效自动化运作，每做一件事都要重新学习，那就很可能让阅读书写、动作协调、人际关系等...
竞思是较早应用国际脑电生物反馈训练的训练体系，致力于中国青少年的注意力提升。截止目前已成功改善美国100000学员、中国600000学员注意力问题，有效率达到91%。并凭借专业的科学技术、强大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。
筑心园源于香港，专注于积极家庭教育。目前常设“儿童性格优势课程”、“积极教养家长课程”，“积极教育讲师认证课程”，华南地区专注2-14岁儿童性格优势教育（积极专注、积极社交、情绪管理、积极自信、问题解决能力、抗挫力、成长性思维）及积极教养家长教育的综合机构。
博沃思 主要针对5-16岁 青少年教育，采用先进的CAS学习能力评测系统（CAS认知力评估系统），使用权威有效的认知理论（PASS模型）及塑造坚韧性格的Grit课程，通过科学的方法指导，全方位的针对孩子在学习中有关“注意力不集中”，“记忆力差”，“计划执行能力弱”，“适应能力解决问题能力底下”，“情绪控制难”，“学习动力不足”等相关问题，由老师共同分析定制专属的解决方案。
晓娜：郭老师你好，我自从高二文理分科以来，就特别抵触文科，学不进去
青少年心理咨询师：哦，你是学理科的了
晓娜：学文
青少年心理咨询师：你既然选择了文科，那为什么要抵触呢，学文是你自己的选择吗
晓娜：因为分科时，文理都差不多，文43，理80所以很纠结
青少年心理咨询师：当时选择的时候你是怎么想的呢
晓娜：刚上高一时，不是很适应，也没找到好方法，所以理科就不太，心想到理科班成绩一般，不如到文科当尖子生，加上家里支持我学文所及就报了文，可分班考试理科进步很多，所以犹豫了
青少年心理咨询师：是吗，难道不是文理分科之后，理科的试题变得简单了
晓娜：可能是多种因素影响，反正心里乱糟糟
青少年心理咨询师：这个我理解，但你需要的是坚持学习的行动，只有在学习行动的坚持之中才能让自己对文科成绩得到提高，文科成绩提高了，那么你学习的信心也就会随之提高
晓娜：谢谢你老师，那我什么时候能跟你说说呢，我有一肚话，不知儿从何说起
青少年心理咨询师：你觉得什么时候最合适，那么就什么时候说
晓娜：我在暑假分科时，因为文理科都不错，所以不太好选，两个都比较喜欢，所以老是掂来掂去，下不了决心，带着这种情绪开了学，一学期也没能在文科班安心学习，我心里总是认为，理科难，学理才能证明自己比较强，理科对自己有挑战性，而文科对自己较容易，而且平时跟我成绩差不多的朋友(女生)都学了理，自己在学习上也喜欢争强好胜，学了文就不能和她们比了。原来班的语文老师教得好，自己很喜欢，心想在这个理科班好好学，以后当个像她一样的语文老师也不错而且原来的英语老师也特别负责，我很不喜欢现在班的语文和英语老师。此外，我舅舅教物理，心想，学理他还能帮帮我，所以理科也不会差到哪去，学文也用不着了。我们学校偏理，舅舅给我意见说女生上了高三大多学的很吃力，而且考上一本的也少，我学文考名校的几率大，其实我对学理的感觉也不错，但主要害怕学理会考的不好。而学文会考的好一些。自己对自己的期望也高。因为自己对自己的学习看的比较重，成绩一直不错，心想，有选择的空间，就好好考虑一下可是这种算计的心里不对，我就范了掂量来掂量去，自相矛盾的错误，其实作为一个女生我觉得自己更擅长文科，理科嘛还有一定难度，但我就是其实高一时刚开始自己理科也不太好，但后来越学越有劲。我也觉文科出路没理科广，老师我不想再脚踏两只船了。希望你帮帮我，很感谢。
青少年心理咨询师：我要给你说的是，文科的东西将来的发展会比理科好多了，呵呵，我今天所做的这个工作，好多方面都是文科起了促进作用
晓娜：可我心里怎么就放不下理，下决心学文呢，我原想当医生，可一会儿想当这个，一会儿那个，毕竟了解的少，老师我心里的那些想法是不是不对呢，是不是不该那样想
青少年心理咨询师：先不要考虑对与不对，而是考虑既然做了选择，那么就把所选择的事情做好
晓娜：可我总感觉出于以上那几点原因，而放不下理科
青少年心理咨询师：选择是有得必有失的
晓娜：其实我在暑假并没有做出明确选择，而是一直在心里反复思索，心想，没事等下定决心就学，到时候会理科也许还来得及，可是我现在发现错了，只是把时间白白浪费了
青少年心理咨询师：既然知道把时间浪费了，那么就需要根据自己的实际情况来做最终的抉择
晓娜：因为我现在的情绪不稳，出于以上几点原因，我现在想回理科，我自己心里也不太有底，毕竟已过了一个学期，如果我实在想回，妈妈会让我留级
青少年心理咨询师：这是需要根据自己的实际情况来做决定的
晓娜：老师能说详细些吗，给我些建议，我实在纠结，该怎么做呢
青少年心理咨询师：学理或学文立刻做出抉择，学理就运用学理的办法，学文就做计划立刻投入
晓娜：我想的太复杂了，应该简简单单，立刻做出抉择对吧?
青少年心理咨询师：是的
晓娜：什么叫学理就运用学理的办法?
青少年心理咨询师：你在前边不是说了学理要如何如何嘛
晓娜：老师我学了文才这样，如果当初学理的话，可能就不会这样留恋了，就我现在的状况你觉得我选什么呢
青少年心理咨询师：我不是你，所以我不能替你来做抉择，但是你最重要的事做出最终的抉择，立即投入所选择科目的尽最大努力的学习的行动!
晓娜：老师，谢谢啊，我知道了
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