学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

　　最近百格计算（一种能够促进学生注意力、提高基础演算能力的脑力训练方法）十分流行，据说很多人真的因为用了这种方法提高了注意力水平。由于在这种训练中会用到秒表，所以我们今天谈论的内容是秒表可以训练注意力吗？

　　答案是肯定的，使用秒表来计时能够有效地刺激孩子们的挑战欲望，从而促使他们将注意力高度集中。相反，如果他们没有时间约束，注意力就会下降许多。

　　我们可以引导孩子在以下这些场合中积极使用：

　　1做作业时

　　2准备次日上学所需物品时

　　3清晨梳洗整装时

　　4给大人帮忙做家务时

　　5管理电视游戏时间时

　　例如在做作业时，对于已经规定好内容的作业，家长可以根据当天的作业量计划好时间，做一个表格，而后使用秒表来计时，并将实际用时记录到表格当中，前后对比，让孩子直观的看到自己的进步，或者自己的不足，在做作业的过程中因为有秒表的“监督”，孩子会很主动的认真完成作业。

　　当养成这样的习惯后，孩子对于时间的管理能力就会有一个大幅度的提高，对日后所要面临的各种考试，以及日后的工作都会有很大的帮助。

　　不过有的孩子即使在紧张的环境中也能够从容应对，而有的孩子在被催促和约束之下，做起事来就会杂乱无章，对于这一点，父母们应该根据实际情况加以引导。

　　而对于孩子长时间地玩电视游戏而感觉头疼的家长们，一定要试试秒表的方法。家长可以跟孩子约定好玩游戏、看电视的时间，尝试用秒表计时，同时配合闹钟等功能，对孩子的游戏时间进行有效的管理。

　　清晨整装日常琐事，使用秒表计会大大节省时间。如果将孩子每一天的具体用时都记录到表格当中，把这个表格当做一种游戏竞赛，海门会努力地去刷新自己以往的时间记录，这会带给孩子满满的活力和干劲，做起事来就会有更大的动力。

　　对于每一个人来说时间都十分重要，擅于管理时间的人，在许多方面都具有巨大的优势，各位家长请灵活的运用秒表，让孩子在快乐的氛围中提高自己的专注力和时间管理能力。