孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

情商培养

　　有句话叫做"情商低到没有朋友"，很多父母有意识地培养孩子的情商。

　　在孩子的潜意识里，会认为他想要的东西是理所当然，不会意识到通过自己的能力去争取想要的东西，持续发展他们的坏脾气，这样的孩子在成长过程中，情商会变得很低。

　　孩子不管多小，都需要与人交往，有自己的社交圈。更重要的是，当孩子上学时，与周围人的关系，会直接影响孩子的学业成绩。

那么家长可以如何有意识地培养孩子的情商呢?

　　1、家庭和谐、父母以身作则

　　和谐的家庭氛围塑造高情商的孩子，家庭有沟通有交流，孩子也会爱说话，爱和别人互动，这是模仿的功效。

　　如果家里爸爸妈妈沟通交流也比较和善，说起话来彬彬有礼，孩子也会把这种交流方式带给周围人身边，这是以身作则的功效。

　　2、引导孩子学会感恩和分享

　　家长要从小引导孩子感恩和分享的含义，让孩子知道父母的付出不是理所应该，让孩子有一颗感恩之心。学会分享，不仅会让对方体验到快乐，自己也能感受到快乐。只有懂分享与感恩的孩子，会受到更多人的尊重和欢迎。

　　3、培养孩子的人际交往能力

　　如果家里只有一个孩子，家长需要给孩子多一些与同龄人接触的机会，他们在幼儿园中关系比较好的小伙伴，也可以让他们来家里玩。

　　当孩子有自私的表现，家长要鼓励他们多与人分享，让孩子知道团队协作的重要性。孩子做出改变后，家长也要及时表扬，让他们知道自己好在哪里。

　　4、负面情绪的排解

　　孩子难免会有负面情绪，心情低落、焦虑、愤怒...这时候家长不要让孩子憋着，可通过不伤害他人的方式发泄出来，顺便培养兴趣爱好，比如绘画、书法、手工等。

　　通过这些嗜好来转移注意力，孩子的抗压能力会越来越强，情商也会越来越高。

　　5、树立孩子的自信心

　　父母对孩子的评价谈论，会直接影响到孩子的自信，当家长对孩子非常严格，经常指责而很少表扬时，会使孩子的自信心降低。

　　久而久之，孩子会认为自己真的像爸妈说的那样，认为自己一无是处，性格会慢慢变得自卑。家长需要抽出时间，和孩子相处，告诉他哪些地方很优秀，培养孩子的自信心，情商也会大幅度提升。

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