我们都有这样的感觉:当我们没有得到足够的睡眠时，我们的大脑就会感到昏昏沉沉的。今天小编主要给大家分享记忆力越来越差是怎么回事，希望对你们有帮助!

一、记忆力减退的因素

1. 年龄所致

这是一种正常的生理现象，随着我们年龄的增长，大脑组织不可避免的萎缩，功能减弱，老年人的记忆力下降。但是有记忆问题的老年人，要注意排除老年痴呆，特别是那些有家族病史的人。

另外，要注意它是否由抑郁、焦虑等引起的假性痴呆。因此，不能想当然地认为老年失忆是年龄增长的必然结果。

2. 疾病所致

当患有某种疾病时，也会引起记忆力的继发性下降。例如，中风是由于脑组织缺乏血液流动引起的，缺氧和营养不足会导致执行记忆功能的脑组织记忆丧失。

当然，中风不仅会降低记忆力，还会影响语言、认知和很多其他功能。除了生理上的紊乱，心理上的异常也会导致记忆丧失。例如，抑郁症患者最常见的精神疾病是感觉自己反应迟钝，学习能力下降，记忆力不如以前。

3.不健康的生活所致

我们都有这样的感觉:当我们没有得到足够的睡眠时，我们的大脑就会感到昏昏沉沉的，无法集中注意力，学习的精力会减少，记忆力会下降。

长期睡眠不足会损害我们的记忆力。此外，长期饮酒，酒精在体内代谢的有毒物质，会损害我们的器官，造成慢性酒精中毒，引起脑组织的病变，可引起记忆力低下。

二、如何提高记忆力

对于有心理因素引起的记忆减退的人，要注意放松自己，减轻压力，症状的改善可以通过积极的治疗来实现。对于记忆力随年龄的逐渐下降，要注意大脑的营养。牛奶除了富含大脑氨基酸外，还含有对神经细胞非常有益的维生素B1。

此外，鸡蛋富含卵磷脂，卵磷脂通过人体代谢产生乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元之间连接沟的信使。此外，与其他来源的乙酰胆碱相比，鸡蛋催化的乙酰胆碱更有可能通过血脑屏障进入大脑。

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