我们都知道自律是一件非常重要的事，因为教育的目的，就是要孩子能管自己，对自己负责，而不是大人时时刻刻在管他！

但偏偏家长都觉得，孩子就是调皮爱玩，不喜欢学习，一写作业就磨磨蹭蹭，静不下心，所以习惯性监督催促他们，时时刻刻都在提醒：“XX，你应该去写作业了...该背诗词了...这都几点了，你该睡了！”

这就像是个恶性循环，你看到孩子做事磨蹭，就忍不住去催，去给孩子制定计划，可你越是帮孩子完成这些，孩子的依赖性越强，自我规划管理能力越差...

所以今天跟大家分享4个方法，帮助孩子学习时间管理，让孩子不再拖拉磨蹭、做事、专注学习！

01把时间主导权还给孩子

很多时候家长与孩子争执都会说“10分钟已经到了，你XXX还没做好”，孩子总会顶嘴说10分钟还没到呀！

实情是，孩子根本无法定义10分钟，或者半小时到底有多长，家长却总以为孩子在耍赖顶嘴，甚至为此生气发脾气，其实你们是在鸡同鸭讲。

这时，就要把主导权还给孩子，比如我们可以这样说：“那你说说看，你还要几分钟？”让孩子自己去思考，几次之后，他就会了解5分钟、10分钟到底是多长。

也可以使用定时器，时间一到就会提醒他时间到了。

重要的是，让孩子从自己的口中说出时间，会比爸妈强制约定的时间来得有效多了。

02规定作业完成的*时间

千万不要将孩子下课后的时间全部规定成他必须要做的事情，尤其是正在小学阶段的孩子。

有很多家长习惯在小孩放学回家后，把从六点到十点的时间，全做了规范，包括写功课、练琴、收书包、洗澡、看书、睡觉等等，完全没有放松娱乐的时间。

这会让孩子的心理不平衡，也会让精神太过紧绷、生活失去应有的乐趣，长时间下去反而不利于孩子成长。

好的方式，让他在做完指定的功课后，可以有30分钟的*游戏时间，这样孩子会更有动力。例如，规定晚上八点到九点不用孩子做任何事，就让他*地做想做的事。这段时间别要求他去刷牙、提早上床、或收拾玩具等等，要让他知道：「爸爸妈妈也是说到做到的」。

让孩子有可以*掌控的时间，但事先父母要先跟他约定，除了这段时间外，其他时间就必须把该做的事情做好，如果没做好，就会压缩到玩乐的时间。

如果已经定好时间，但孩子没有完成就想玩，怎么办？这时记住千万不能说：「你功课都写不完了，还玩什么手机？」

只要轻声告诉他：「是你自己因为做了XXX，占掉了时间，不是我们不让你玩。如果你按时完成了功课，当然可以玩，如果你提前完成了功课（保证质量），还能多玩一会儿！」这样去帮助孩子理解，想要获得奖励，必须得自己先做好规定的事，同时还能提高他们的效率。

03三分法则

很多家长为了要让孩子动起来，会一件事一件事交代，好比说，要他一回家后赶快先写功课、然后吃饭、洗澡、练琴、看书等等。

这样会让原本规划能力就比较弱的孩子，感到更加混乱，无法合理安排，一旦他做的不好，家长又开始催，孩子的压力就更大了。

其次，把要求提的太复杂，也会让孩子感到家长很啰嗦，听不懂也不想听。

因此每次要求孩子，只规定三件事，例如：「八点前，你要做好三件事，写功课、第二整理书包、第三收拾好房间」这三件事可以自己分配时间，但不要多给一件或两件，也不要只给一件，就只要三件就好。另外，在告诉他的时候要看着他的眼睛，让他从电视或手机中回神，否则，如果是边看边玩边回话，那就等于白说了！

当孩子越大，功课只会愈来愈多，甚至超过一个半小时，但基本上孩子的专注力只有半小时左右，如果没有分段休息，是无法撑下去的。

可以让孩子在作业中有休息的一小段时间，做别的事情后，再回去写功课。

但是，若这段休息时间是让他会分心的看电视、玩手机的话，反而会让他专注力更不足，影响后续的功课写作，反而得不偿失。

所以我们可以让孩子舒展一下身体，做一下眼保健操，吃一个水果等健康的形式让他们放松精神。

04可视化计划表

没有人天生想要做个“吼叫爸妈”，只是教育的方式不对罢了，建议家长制作一个计划表，让孩子从小学习训练，这个方式除了可以让父母了解孩子时间规划的能力外，也能让他了解时间的逻辑性。

但要记住，一定要给孩子游戏的时间，才能达到平衡。

用图表化，训练孩子化被动为主动的好处有：让孩子明确知道目标在哪里练习将目标与看时钟的能力结合提醒孩子记住被定下的规矩亲子间有更多的互动

时间计划钟训练步骤：

步骤一：与孩子定出每日的时间分配

先与孩子定出每天在家的时间，应该要做的事情的框架，具体则让孩子自己把控。

例如：4-5点写作业、7-8点要洗澡、10点要上床睡觉等等…

当孩子有做到时，就可以把相对应的目标贴纸粘贴，记录自己做过的事情。

步骤二：制作目标贴纸

跟孩子讨论出所有目标的贴纸，孩子可以选择自己喜欢的图形贴纸，加强他的积极性。

每完成一个任务，就在贴纸上写上任务名称，表示完成。

步骤三：开始执行时间计划钟，并教孩子分析

每上床睡觉前，可以跟孩子讨论今天做到了些什么、有哪些是没有做到的呢？

例如：今天有主动说要去洗澡，很棒！可是你忘记今天要主动去写作业，今天的时钟就少了一格…我们明天继续加油！

有些孩子可能不能自我分析，到底是怎么做到的，或是为什么做不到。爸妈可以用引导的方式，循序渐进的引导孩子去回想，自己有进步的部分。

步骤四：持续并奖励孩子的主动

养成习惯的周期是21天，当孩子持续不懈的做到、有明显进步时，爸妈可以主动给予孩子一些奖励。

假日带孩子出游、陪孩子一起玩他喜欢的玩具，并鼓励孩子，如果以后没有这个表了，你是不是也会记得，你应该要做哪些事情呢？我们以后继续把这个好习惯保持下去好吗？

当孩子有正向表现时，家长的适当强化可以起到很好的作用。