如何培养孩子的注意力品质

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等，认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说“天才，首先是注意力。”

你的孩子，是否也有如下困扰：

注意力无法集中、坐立不安、小动作频繁、做作业拖拉、学习没耐心，考试马虎、打游戏看动画难以收手、与同学和小朋友容易发生矛盾，不能控制情绪、在学校没有朋友、由于学习成绩不理想总感觉自己很差，慢慢开始不喜欢上学、自信心不足、受挫容忍度低、学习不主动……

这些很可能都是注意力惹的祸原因！

有注意力不集中状况的孩子，通常在学校里被贴上“问题学生”的标签，责罚、批评甚至打骂给孩子的心灵蒙上一层阴影，成绩也往往不甚理想，家长心里也有很多委屈和受挫不知该怎么办好？

这不是孩子的错，而是注意力的能力没有充分发育完全！

别着急，听听杭州复旦儿童医院医教一体训练中心的梅老师怎么说：

在正常情况下

注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

注意力不集中，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。

造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理因素都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

注意力四种品质

即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。

1、注意的稳定性

指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。

2、注意的广度

也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。

当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。

3、注意的分配性

注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。

人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。

4、注意的转移性

注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。

注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。

每个孩子的注意力品质都是不一样的，有些人注意力广度比较好，有些人注意力稳定性比较好，有些则是注意力分配和注意力转移比较好，这些差异都是因人而异的。良好的注意力品质既要求我们能够持久地稳定注意力，又要求我们能够主动迅速地转移注意力。

注意力分散是孩子的一个普遍问题。父母要认真对待这个问题。孩子的注意力力有一个发展的过程，不同年龄段的孩子的注意力力是不同的，同一年龄段的孩子的注意力力也是不同的。一般来说，孩子注意力集中时间的长短，取决于孩子的年龄、性格和其他个性。例如，五六岁的孩子，其注意力只能维持15分钟左右。而八九岁的孩子则可以维持半小时左右。

一般来说，孩子的注意力是不太稳定的，往往对什么事都感兴趣，注意力力容易随兴趣转移；同时，孩子的注意力范围较小，注意力受情绪影响较大，注意力分配能力也较差。针对孩子的这些特点，父母要帮助孩子克服这些困难。

培养孩子的专注力十分重要，父母在孩子小的时候就应该把孩子的专注力激发出来。当孩子做某事时，应要求他在规定的时间内完成并帮助他孩子在兴趣广泛的基础上，选择着迷的对象深入下去，父母应有意识地强化孩子这方面的兴排除外界的干扰；让孩子对感兴趣的问题不断寻根问底，深入思考；让孩子在兴趣广泛的基础上，选择着迷的对象深入下去，父母应有意识地强化孩子这方面的兴趣。