许多孩子对压力的反应是独自面对，把它藏起来。如果你的孩子以前话挺多，突然变得深沉起来，那他一定是遇到了问题，你应该设法帮助他，多与孩子谈话、交流、沟通，让孩子说出感到紧张不安、苦恼、产生压力的原因，这有利于孩子化解压力，也有利于你去帮助孩子化解压力。一位教育研究者也说过:“80%的学习困难与压力有关。解除压力，你就能解决那些困难。”

一些孩子常因一些在成人看来微不足道的原因而离家出走，甚至自杀。许多父母和老师说，现在的孩子太娇气，心理承受能力太差啦。的确，一个人只要参与社会生活，就会遇到各种压力、困难和挫折。对此，有的人坚强、乐观，勇敢地去战胜它;有的人就显得懦弱、悲观，处处逃避它。做多大的事需要多大的心理承受能力，使孩子逐步形成遇忙不乱、遇惊不颤、宠辱不惊的心理品质，保持心理健康。

那么，家长怎样教会孩子解除心理压力?智择优教育孟老师给父母们的建议是:

1、做父母的不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子的行为太多的约束。

如果不顾孩子自身实际，只知道让孩子学习，这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子增加巨大的压力。

2、要让孩子有足够的休息和娱乐时间。

如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好，就会无法集中精力学习，就会让孩子感到紧张，带来压力。娱乐是化解孩子压力的最好途径。

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3、如果在事前有思想准备，当压力到来时，就会得到缓冲。

压力是我们生活中的一部分，人不可能一点压力都没有，生活中一点小小的压力或坎坷，只不过是错复杂、变化多端的生活中的一个小小插曲，区区小事，何足挂齿呢?有了这种心态，有了面对压力的气魄，那压力自然就小了。

4、父母要从关心孩子出发，有爱心、有耐心地与孩子多沟通。

对孩子来说，长期的郁闷得不到宣泄，就会给孩子本人、家庭和社会带来危害。因此，做父母的，要善于观察孩子，当孩子情绪不好时，要注意帮他调整，孩子有话，该说就让她说。孩子委屈，该哭就让他哭。孩子郁闷，该喊就让他喊......只有这样，才能使孩子的郁闷得到疏散，使孩子每天都有个好心情。

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5、尽可能地让孩子自己决定和处理自己的事。

随着独生子女的增多和生活水平的提高，许多孩子生活在衣来伸手、饭来张口。当他们真正面对学习、生活、交往中的一些困难或压力时，往往不知所措。因此，作为父母应尽量地让孩子自己决定和处理自己的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。

6、及时地排解孩子的心理压力。

有时孩子会面对一些他自己无法承受的心理压力。如学习成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。这时就特别需要父母进行积极的排解和疏导。常用的方法是:跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。给孩子做出某些承诺，消除顾虑。帮助孩子分析原因、解决问题。鼓励孩子坚强、自立，化解心理压力。

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