心情不好的时候不要一个人呆着，和别人谈谈心，你会感到轻松，你的朋友可以给你一些建议。下面是有关心情不愉快怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

一、做家务

在很多情况下，做一些家务也可以帮助我们有效地缓解我们的坏心情。虽然这种方法很常见，但我们经常忽略它。专家提醒，心情不好的时候，应该尽量多做一些简单的家务，比如打扫房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等等，这样在专心做其他事情的时候你所有的不快都会立刻消失，这种方法可以让你忘记所有不开心的事情。

二、培养情趣，陶冶情操

好的情趣对保持心理健康是非常重要的，空闲的时候，不妨暂停手中的工作，抛下自己的烦恼，欣赏郊外风景，学习写生，这样可以调节我们的身心，让自己愉悦。

三、找人聊天

心情不好的时候不要一个人呆着，和别人谈谈心，你会感到轻松，你的朋友可以给你一些建议。在很多情况下，你会在一瞬间得到启发。但是一定要和你最好的朋友谈谈，这样他们就可以保守秘密，没有人希望自己的秘密在第二天被公开。

除了和别人聊天，你也可以通过写日记来记录你的心情。有时候，记日记比其他任何方法都有效。把你的想法用文字表达出来，不仅能减轻压力，还能开阔你的心情。

四、运动锻炼

大多数人在心情不好的时候需要宣泄，尤其是在生气的时候，想要大喊大叫。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些健身运动，以出汗的方式去释放郁闷的心情。你可以做有氧运动、跳交际舞、进行慢跑等，这些方法可以使你更接近大自然，使内心各种压抑的情绪完全消失。

五、心存感恩

感恩是人际关系中最好的沟通方式。父母的养育之恩，老师的教育之恩，我们身边有很多值得我们感恩的人或事。永远心存感恩，人们会以更大的宽容和热情融入生活，也会更好地保持心理健康。

六、读一本书

各种各样的书籍和期刊不仅能丰富我们的知识，还能在我们心情不好的时候给我们提供安慰。在你愤怒或心情不好的时候，不妨一个人安静的呆在自己的房间里，听柔和的音乐，找到自己喜欢的书，在柔和的音乐中，你会慢慢变得安静，各种不愉快的事情会远离你，你的心情会再次明亮起来。