出现焦虑症是因为自己缺乏自信，总是过多的焦虑、过多的思考，导致越来越焦虑，脾气暴躁，分散了注意力，对大脑神经的影响是非常大的。下面是如何摆脱焦虑症，供您阅读和参考。

1、心理治疗

首先要自信，出现焦虑症是因为自己缺乏自信，总是过多的焦虑、过多的思考，导致越来越焦虑，脾气暴躁，分散了注意力，对大脑神经的影响是非常大的。心理治疗是非常重要的，让患者保持自信，勇敢面对疾病，以乐观的态度面对焦虑，只要患者心理足够健康，就能克服焦虑。

2、药物治疗

对于焦虑症，有专门的药物对其进行治疗，目前都是通过西医来治疗，因为西医的效果非常明显，见效快，能迅速缓解焦虑情绪，抑制神经异常，让患者内心平静，达到治疗的效果。但当通过西医治疗时，希望患者一定要坚持服药，不要半途而废，这样会影响治疗效果。

对于焦虑症，中药的疗效比西药慢，时间长，但中药是要去根的，没有副作用，能更好的抑制焦虑症，有静心安神的作用。另外，中药有排毒的作用，可以清除体内的毒素，增强体质对身体有很大的好处。

3、饮食治疗

饮食中有许多营养素，对身体有很大的益处，可以提高身体的免疫力，促进骨骼吸收等。人们为什么每天都吃，是因为食物中的营养补充了人的体质，修复了细胞和受损的神经，促进了新陈代谢功能，形成了身体的抵抗力，减少了疾病的发生。例如，三文鱼、金枪鱼等鱼类含有欧米伽-3，它具有抗焦虑作用。焦虑症的发生也是欧米伽-3水平低引起的。还有镁元素，它存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中。

4、放松疗法

焦虑症的出现与人自身有很大的关系，人的神经紧张、肌肉紧张和压力的出现都会诱发焦虑症。当心情抑郁、焦虑、易怒，要学会自我减压，使身心放松，不要给自己压力。最好的放松方式是玩，随心所欲地玩，尽情释放自己。可以听音乐、购物、踢足球、打篮球、参加户外活动、看电影等，放松身心，不要给自己压力，这些方法都可以帮助消除焦虑。

焦虑症带来的影响说大不大，说小也不小，希望生活中有焦虑症的朋友们及早去治疗，减少焦虑症带来的危害和影响。如果焦虑的症状相对较轻，我们可以通过自己来缓解。在生活中有焦虑症的朋友要面对自己的疾病，健康地生活。