告诫自己不要为小事发狂，小不忍则乱大谋，在小事上斤斤计较，会让自己在别人面前很丢面子，给别人留下心胸狭窄的印象。下面是如何克制情绪，欢迎各位关注。

去旅行或者只是走出去，到户外去，让自己深呼吸。

然后平静地想，问问自己为什么生气?这值得生气吗?还有比生气更好的解决办法吗?用理性的思维来控制你的情绪。做你情绪的主人，而不是他们的俘虏。

你要对自己说：对方并不是在针对我。很多时候，别人不是因为你心情才不好，所以不要因为愤怒而责怪自己。

把和你争吵的人想成疯狗。从前，有个高僧被问到如何才能平息自己的怒气。高僧说，一个旅行者在长途旅行中遇到一只疯狗朝他吠叫，这位旅行者是选择继续前进，还是选择也朝疯狗叫喊?相信你心里一定有你自己的答案。

告诫自己不要为小事发狂，小不忍则乱大谋，在小事上斤斤计较，会让自己在别人面前很丢面子，给别人留下心胸狭窄的印象。结果是，小之则失去工作，大之则失去了朋友和家人。所以要学会忍让，吃一点点小亏，不会给你带来太大的影响，但可以改善周围人对你的印象。

培养人际交往能力。身边总有一个人是我们最讨厌的，这让我们想要逃避和改变工作环境。然而，即使最讨厌的人消失了，第二讨厌的人也会升级为最讨厌的人。因此，到处都有讨厌的人，逃避是没有用的。

很多疾病都是因为生气，喜欢生气的人不知道如何爱自己，一个不爱自己的人怎么知道如何去爱别人呢?不要因为别人的错误而惩罚自己，学会爱自己，你的幸福和健康比什么都重要。

不要让不愉快的回忆主宰你的生活，把愤怒变成力量。有时我们会生气，是因为别人不把我们当回事。忽视别人的行为，设定自己的目标，努力工作，而我们的成功和成就胜过千言万语的反驳，是对那些曾经看不起我们的人最有力的回击。

为自己建立一个快乐储备的银行，储备那些让你快乐的事情。当你对某件事不开心的时候，把它拿出来，做一些让自己开心的事情。例如，每月拿出十分之一的工资为自己建立一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金买一件自己已经喜欢很久的东西，让自己变得开心。不仅通过花钱，还可以通过读一本喜欢的书，听一些笑话等，这些都会让自己开心。