现在上班族上班的时候容易出现头晕、失忆、易怒等问题，之所以出现这样的情况，可能是因为大脑里的“垃圾”太多了，造成了疲劳感。今天就来跟你们说说上班族吃什么食物可以缓解大脑疲劳。

1、苦瓜

现代医学研究表明，吃一餐苦瓜可以健脾开胃，增加食欲。中医认为苦瓜味苦，可除邪热、疲劳外，还能清心明目。苦瓜不仅能清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液的分泌，恢复脾胃转运功能，增加食欲。

2、红枣

红枣中所含的循环磷酸腺苷是人体能量代谢的重要物质，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养。另外，红枣对眼病、夜盲症、头发干燥、皮肤粗糙、情绪急躁、记忆力减退和失眠等症状都有一定的疗效。

3、葡萄

葡萄营养丰富，香甜可口。据分析，每100克葡萄约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物10.25克(高个子可达30克)，含有钙、磷、胡萝卜素等矿物质。此外，还含有人体所需的10多种氨基酸。因此，经常食用葡萄能改善神经衰弱和过度疲劳。

4、银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃养脑、强心的功效。在中医中，它经常被用来滋养调理身体。银耳含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁等物质，能缓解肌肉疲劳，防止辐射损伤，增强免疫力。

5、蜂蜜

蜂蜜是消除大脑疲劳的良药。在所有的天然食物中，蜂蜜是大脑神经元所需要的能量浓度是最高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能迅速被人体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强抗病能力。

选择正确的食物，进行食补，能够有效帮助我们改善大脑的疲劳哟。

三岁是父母对孩子进行教育的一个新阶段。父母多与孩子互动交流，有助于孩子智力成长。父母通过适当的干预，让孩子的记忆力提高得更快。下面来说说少儿记忆力差的提升技巧。

一位科学家曾经说过，所有的知识都是需要记忆的。这表明记忆对孩子的学习和成长是多么重要。然而，记忆并不是与生俱来的，它与遗传因素有关，而更与后天记忆的方法和条件有关。许多父母会在孩子3岁之前对他们进行智力测试，以便能够更好地指导孩子在以后的生活中成长。

所以，相信很多人都会有疑问，到底怎样才能提高孩子的记忆力呢?主要有三种方法:

1. 这是我的(产权保护期)

当孩子还小的时候，父母可以在日常生活中观察孩子的特点。然后当孩子看到别人触摸他的东西时，比如孩子的玩具、日用品、衣服等，尤其是当一个陌生人任意触摸孩子的东西时，教孩子大声地做一个声明，明确地说这东西是我的。这是孩子的“物权保护期”。

年龄小的孩子有很强的主人翁意识，父母可以通过这种意识来训练孩子，在一定程度上能够提高孩子的记忆能力。

2. 命名法(启发大脑)

在简单的儿童世界里，他们总是简单地认为玩具是他们的伙伴，可以陪他一起玩，一起笑。父母可以通过事物的拟人化命名方法来增强孩子的记忆能力，在一定程度上也能增强父母与孩子之间的关系。

3.考一考(加强记忆)

其实每个人的记忆都不可能永远记住一件事，总会有被遗忘的时候。家长可以模仿学校的检查制度，在日常生活中，随意对孩子提出一些记忆上的小问题，无形中就像和孩子玩游戏一样，也锻炼了孩子的记忆。

因此，孩子的成长总是离不开父母的细心教育。只要父母细心，同时掌握一些必不可少的小方法和技巧，就能更好的训练孩子的记忆力。