在我们的日常工作生活中，有很多在公共场合发言的机会，要记住：只要有机会练习口才，就马上上台。下面小编给大家介绍口才实战训练方法，一起来看看吧。

1、深呼吸

很多朋友都知道紧张的时候可以深呼吸，但是不少人说深呼吸没有用。其实深呼吸是有用的，只是没有很好地使用深呼吸的技巧，或者不知道如何去做深呼吸，导致呼吸越来越紧张。

2、不要写演讲稿，写提纲

很多朋友会写一篇完整的演讲稿，然后记住它。当演讲即将开始时，会开始紧张，担心自己会忘记演讲内容。他们越紧张，就越会忘记演讲内容。因此，不建议写一个完整的演讲稿，而是写一个大纲，把主要观点写在一张小纸片上，就不会忘记你的演讲。

3、手拿小物体，释放压力

很多时候，紧张感无法被平息，因为没有地方可以释放紧张感。因此，在台上时，可以试着捏一个小物体在手中。当你非常紧张的时候，用力挤压它来释放你所有的压力。

4、多练习

上台前多做练习，练习多了上台就不会觉得紧张了。

5、找到支持的眼神

当我们站在舞台上时，总是会有一些支持和不支持的眼光，如果我们感觉内心紧张，就多看支持的眼光，看着他们的支持，想象自己讲得还不错，增强演讲的信心。

6、适当提高音量

在演讲过程中，适当提高音量也可以在克服一定的紧张情绪。

7、树立信心

可以默默对自己说：“我是最棒的”，然后不断重复这个过程，想象自己很自信，这样能让自己充满力量。

8、多上台演讲

在我们的日常工作生活中，有很多在公共场合发言的机会，要记住：只要有机会练习口才，就马上上台。这个时候不用在乎说得好不好，而是为了锻炼口才，在关键时刻说得好就行了。