自我暗示对我们每个人都有很大的影响，请不要随意地给自己贴上负面的标签。下面小编给大家介绍口才训练如何克服怯场，一起来看看吧。

1、走出舒适区

多和和陌生人说话，去人多的地方演讲。

2、克服自卑情结

正视自己的弱点，但不要让不必要的担忧阻碍你。如：身体缺陷并不影响他能力;不能吃西餐并不意味着不能社交等。不要让你的小缺点，导致对自己的各方面的全盘否定。

3、气氛转换法

当你与人交谈或在公众场合讲话时，发现别人的眼神和表情不自然，不要把自己当成失败者，你可以让人们在不注意的情况下迅速改变话题，这样气氛就会缓和。

如果在某一阶段连续工作感到过于紧张，那么就改变环境，适当的娱乐活动和休息，能够平静心情，增加活力，消除因心理压力引起的精神疲劳。

4、自律训练法

有时没有条件提前做充分的准备，为临时出场感到紧张，这时必须控制你的紧张情绪，不要表现出来，保持表情自然，身体呈现舒适状态。

5、不要在意别人的眼光

世界上会有很多善意的人来鼓励你，当你面对破坏你信心的人或事时，要坚强的去面对它。

6、积极的自我暗示

自我暗示对我们每个人都有很大的影响，请不要随意地给自己贴上负面的标签。如果你一开始给自己贴上害羞、不会说话的标签，你就很难拯救自己了，因为你会被消极的意识所限制。

另一方面，当给自己一个积极的信号时，积极的意识会激励你去学习，充实自己。

无论是在准备演讲时，还是准备发表意见时，提前拍拍自己的背，默念三遍：我能做到。

7、不要害怕出丑

想像一下，演讲的时候，出丑了会发生什么?听众也就是笑几天就会忘了。所以，如果演讲者出错误了，不要去纠结，继续演讲。

8、缩小问题

我们很容易将事情夸大或缩小。当产生怯场心理时，实际上是在扩大事物。如果你放大了事物而没有放大你的能力，会很自然地产生一种不匹配的假象，从而导致一种无力感。所以，不要把问题想象得很大，保持平常心对待就好。